体重自查包括体重减轻和超重两大内容。体重的保持在一定程度上能够反映身体的健康状态，每个人定期自查体重就当成为一种生活习惯。
查一查
体重减轻
因为工作的性质、运动的方式、食物的摄入量不同，一个人的体重在一段时间有几千克的增加或减少是正常的。这里所说的体重减轻是没有原因的体重不断下降，如在过去１０个星期中减轻了大约５千克，而且胃口不好。
提示与建议
体重减轻同时伴有下列各种症状时需要警惕。
１食欲增加，有下列症状的两项以上：怕热，出汗多，虚弱，无故疲倦，容易激动，眼球突出。
可能原因：甲状腺功能亢进。
处理办法：去看医生。如医生诊断确实是甲状腺功能亢进，会用口服药或放射性药物治疗，也有少数病人需要手术治疗。
２食欲正常，体重减轻，可是没有任何其他症状。
可能原因：吃得太少，吃进去食物的能量不够体能的消耗，因此体重下降。
处理办法：在改善营养后，体重仍然下降，则要去看医生。
３怀孕初期，体重减轻。
可能原因：在怀孕初期因生理上的变化导致食欲缺乏，同时由于妊娠呕吐，造成体重下降。生理情况下，三个月后体重会回升。
处理办法：如三个月后体重仍继续下降，就要去看医生。
４食欲增加，有下列症状的一种以上：小便的次数增多，小便的量增多，经常口干，体重减轻，无故疲倦，创口不易愈合。
可能原因：糖尿病。糖尿病是体内糖代谢失调引起的疾病，体内葡萄糖不能转化为供给人体活动所需的能源，经由小便排出，消耗营养，使体重下降。
处理办法：到医院去看医生。诊断确是糖尿病后，接受医生的治疗方案。对于糖尿病患者，医生的治疗方案一般是采用药物治疗与饮食调节相结合的方法。
５食欲缺乏，有下列症状的一种以上：时而便秘，时而腹泻，时有腹痛并非由于要大便，便中有血。
可能原因：胃肠道的疾病。可能是肠炎、肠溃疡，或许是癌症。
处理办法：去看医生。医生要安排病人做各种检查，如验血、钡剂灌肠Ｘ线检查，也可能要进一步做结肠镜检查。
６食欲缺乏，有下列症状的两种以上：夜间盗汗，时有微热，身体虚弱，咳嗽、咳痰，痰中带血。
可能原因：肺结核，也可能是慢性肺部感染疾病。
处理办法：去看医生。医生要验血、做Ｘ线胸部检查。如诊断是肺结核，可以用口服药治疗。
７食欲缺乏，情绪不好，并有下列症状的两种以上：时常头痛，不易入睡，无力，对性生活失去兴趣，阳痿。
可能原因：抑郁症。并非由于什么特别原因所引起的。病人起初只是对一切事物缺乏热忱，身体无力，睡眠不好，醒得过早，然后症状渐渐发展，病情严重的病人可能有被迫害感、不安感。最严重的病人可能有自杀倾向。
处理办法：去看医生。医生会根据病情的轻重，决定用心理治疗或药物（抗抑郁药）治疗。病人在两三星期内可以恢复正常情绪，但也有些病人要住医院治疗。
小知识
在减肥的过程中，体重减轻过快十分危险
目前社会上存在着一种不正常的减肥倾向，一些年轻人特别是女青年，在体重正常的情况下盲目减肥，以致造成对健康的损伤。
体重减轻是有限度的。减肥时应注意减去的是脂肪而不是肌肉组织和水分。同时，因为体内脂肪对正常的代谢和身体健康起着重要的作用，所以身体中保持适当的脂肪是十分必要的。一般来说，男性身体脂肪的百分率不能低于５％，女性不能低于１０％。
减肥只能采取循序渐进的方法。在减肥过程中，要保证合理的营养和良好的饮食，不宜采用“饥饿”法，还应避免全流质的食物。对一般人而言，１周最多能减去０９千克，若超过这一数字，极有可能是由于脱水或损失肌肉组织所致。那些一天就能“减去”几千克的人往往只是脱去一些水，这是暂时的，而且会导致耐力和力量的降低，增加得病的危险（应特别注意避免通过穿塑料服装或加热训练来减轻体重）。所以不能轻信一些减肥药品所宣传的快速
