气色是健康的形象标志

精神饱满、面色红润是生命活力的体现,也是健康的标志。精神负担重或贫血会使人脸色苍白、头晕目眩、皮肤干燥、肌肤松弛、色斑增加、衰老加速。然而,由于工作和生活紧张都会导致精神压力增大,出现身心功能失调,不仅影响形象,更危害健康。

查一查

气色自查要点

1面色苍白萎黄,易生色斑。

2皮肤粗糙,无光泽,嘴唇没血色。

3睡眠不佳。

4指甲偏白,头发干枯。

5记忆力差,健忘。

6食欲减退。

7气短,心悸。

8疲倦乏力,头昏眼花。

9手足麻木。

以上项目如果有两个以上与自己实际情况相符合,说明气色较差。

提示与建议

首先,要去医院检查是不是由疾病造成的气色不好。

其次,是由于心理因素造成的气色不佳,建议进行自我不良情绪消除和健康心理培养。可以以诉说或流泪的形式排除不良情绪,用投身于工作、听音乐、休闲度假等方法培养健康心理。

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