前言

每一个人都希望有一个健康的身体。究竟什么是健康?怎样才能健康?这些是人们最关心的问题。

世界卫生组织给健康的确切定义是这样的:健康不仅是身体没有疾病或不虚弱,而且是身心健康和社会适应的完美状态。也就是说,不是“无病、无残、无伤”就算健康,还要同时具有健康的心理状态、健康的人格,具有适应社会生活和改造社会的能力,才能算是真正的健康。

近年来,专家学者在讨论健康问题时,提出了亚健康的概念。亚健康是健康与疾病之间的一种状态,一般是指身体没有明显的疾病,但活力降低,各种适应能力不同程度地减退的一种生理状态。亚健康按照表现分为躯体性亚健康、心理性亚健康和社交性亚健康。

环境、饮食、生活习惯等方面对健康都有重要影响,健康长寿是每一个人的愿望。怎样才能拥有健康、活得长久呢?借此机会提醒您:

给自己做一下健康自查,它可以帮助您学习健康知识、掌握保健技能,养成健康的生活习惯,健康问题早发现,健康长寿靠近您!

本书选择了生活中最常见的、自己可以测知的健康相关现象,提示读者本着重视个人健康、对自己健康负责的态度,运用可行的原则和方法进行正确处理,从而促进健康、提高生活质量。对于这些常见问题的重视,有助于早发现疾病的初期表现,及早就医治疗,防患于未然。

本书包括四个方面的健康自查内容:一般健康自查、女性健康自查、男性健康自查和老年健康自查。由于作者观察认识的局限性,书中难免有疏漏和不足,望读者提出宝贵意见。

在此,衷心感谢邢禾、张巍、窦天舒、屈丰雪等编写人员的参与,感谢为本书编写和出版工作做出辛勤努力的各位朋友。

郭玥

2007年冬

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