喝水之前,先和大家打个招呼吧!

每天利用喝水之前的时间,在办公室里“热情”一把,与同事们打个招呼吧!别小看这个动作哦,它既可以帮助你拉近和密切与同事之间的感情,又让你在无形中悄悄地做了一次动作,帮你塑造了健康的背部和腕部。怎么样?你是不是急着想了解这到底是怎样的动作?一起来看一下吧。

第一招:坐姿打招呼

Step1 以正确的姿势端坐,双肩放松,双臂自然垂于体侧。

Step2 挺直腰背,将一只手臂从体侧上举,弯肘划弧,直至手掌到达胸前位置。保持姿势,感受同侧躯干被拉伸。

(2-2-1)

Step3 将手肘置于办公桌上,对着你对面的同事,微笑并左右摆动手腕。做30秒。

Step4 恢复开始的姿势,换另一只手臂做。

长时间使用键盘很容易使手腕疲劳,这样摆动手腕可以动作你的腕关节,使手腕关节恢复灵活,动作自如,降低腕部扭伤的可能性,让你感觉更舒适。

第二招:站姿打招呼

Step1 右手端水杯直立,放正下颌与头部,双肩放松,微收腹部肌肉。

(2-2-2)

Step2 屈臂,双臂与肩平行,双手握住水杯,以中匀速步行,并对周围的同事示以微笑。

在办公室里屈双臂行走,可能会感觉有些尴尬。而手里拿上一个水杯,看起来就像要去倒水,就自然多了。屈臂动作,可以拉伸臂部和背部肌肉,缓解长时间伏案工作导致的双臂及肩部的疲劳感。

TIPS——生活小常识

在办公室打招呼的礼仪

在建立人际关系过程中,打招呼能发挥润滑剂的功效。你要想和上司及同事保持良好的合作关系,创造和谐愉快的工作环境,那就从打招呼开始吧。

每天一进公司,要主动大方地向在办公室内的人说,“早上好!”,无论他们的身份是同事或者是老板,都要一视同仁。注意打招呼时,一定要注视对方的眼睛,保持有礼、和善的态度。相信别人回报你的一定是微笑。

若别人先向你打招呼或是目光相遇,你应适时地点头、微笑,甚至回应,视而不见是最要不得的。当别人简单地问候一下你或和你聊一些普通的事情时,要专注地聆听,偶尔变化话题和说话方式,如此定会留给对方深刻的印象。

TIPS——温馨小提示

保持净水器清洁!你做到了吗?

现在,饮水机已经走进千家万户,给人们的饮水带来了快捷、方便,但是由于忽视对饮水机进行清洗消毒,饮水机里的水很可能会被污染。尤其是夏季气温炎热,饮水机内更易滋生繁殖大量的细菌,给人们的健康造成隐患。

保持净水器的清洁非常重要。一般来说,净水器的第一道滤芯要经常清洗,内部要坚持每隔一个月左右清洗一次。家庭饮水机使用3个月左右就应该进行一次消毒,而办公室、图书馆等公共场所的饮水机消毒周期应该更短些。

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