小穴位大健康2(5)

3.转运体位护颈椎

颈椎病重点是要防和治,那么颈椎病怎么防呢?很多朋友都有自己的小妙招,比如看书、看电视,每隔半个小时起来活动活动、走一走。这很好,如果大家都有这种意识,说明我们已经在用心、用实践来关注健康了。

颈椎病不是一朝一夕的问题,它是一个日久天长的问题,改善起来也需要我们从生活中的一点一滴做起,我们平时工作的时候,有意识地在30~45分钟的时候,站起来活动一下颈椎,尤其是向后去转动颈椎,对颈椎来说是一个很好的保护措施。

这里还可以给大家推荐一个转动体位的方法,不是很文雅,但是很有效,也很好记。

上身保持笔直不动,下颌轻轻往前伸,伸到极限;

回到原位;

再往后仰,保持身体的中轴线不动;

再向右、向左伸脖子,有点像新疆舞蹈中的运动脖子。(看来,从颈椎病的预防来说的化,新疆人坐得是做好的。)

最后做一次环绕。(插入漫画图16)

动作的幅度,可以根据每个人的能力,能达到的位置就可以。

这个动作看起来不起眼,但是对于我们缓解颈椎病引起的肌肉酸痛、手指神经根的麻木以及供血不足的情况,都有很大的好处。

4.放风筝

(插入漫画图17)西医有一个概念叫拮抗,意思就是说你往左我往右,你往前我往后,咱们俩反着来,成为一对双胞胎。但是动作是相反的,你往下,我就往上,那么这都叫拮抗。你往外,我往内,这也是拮抗的一种表现。

那么颈椎病和拮抗有什么关系呢?颈椎病就是由于我们常年低头伏案、保持一个姿势造成的。根据我们人体的拮抗理论,一反一对的动作有利于保护颈椎,那么往后仰头就是对颈椎最好的一个拮抗。

我曾经在讲课的时候,跟大家开玩笑说,有一种人不用做这种动作,那就是擦天花板的清洁工人,他们天天都望着天花板。所以对他来说,防治颈椎病最好的活动是低头活动。

大多数人都没有这么好的机会能天天去看天花板,往往是在工作的时候需要盯着电脑。建议大家把自己喜欢的东西,比如,自己喜欢的某位影星、歌星、热恋当中的恋人,把他们的图片贴在天花板上,工作、学习累的时候,想他的时候,就抬头看看,既养生又养眼,还愉悦了心情,最重要的是活动了我们的颈椎,一举三得。上了年纪的人没有这些闲情逸致,也可以放一些自己喜欢的别的东西,一些养生小妙招、警言妙语,把字放大一些,贴在天花板上,闲来无事时,抬头看看,是非常好的。

所以在临床中,我们有一个特别好的建议,和抬头有关系,那就是放风筝。很多颈椎病人到医院之后,常问我们大夫说:“我现在这个情况怎么办?”这个时候,我往往会建议他说:“很简单,拿一个风筝,带着孩子,全家老小到户外放风筝。”这样,首先是呼吸户外空气,养了肺。而且,在放风筝的过程中,由于我们要不停地向天空仰望风筝,无形当中就活动和锻炼了颈椎,对颈椎是一种很好的保护。

放风筝一定要到户外、视线开阔的地方。在锻炼颈椎的同时,对于陶冶我们的情操,增进家人之间的和谐关系,都是非常好的。所以说,放风筝对治疗颈椎病来说,是一个非常好的方法。

颈椎护理特效穴:后溪穴和风池穴

说了很多颈椎病的问题,最后还是要落实到具体的治疗上来。得了病,大家首先想到的肯定是去医院,可是去医院花钱不说,还费时间,吃药副作用还不小。其实,我们的人体有随身携带的小药房,随用随取,不用花钱,经济省时,人人都有,这就是我们常说的穴位。

我们人体有12条正经,加上我们在小说里经常看到的任督二脉,组成了最重要的14条经络。除此之外,还有一些奇经八脉。这些经络就像我们祖国的交通图一样,有省级公路,有国家级公路,甚至还有洲际公路,它使我们人体上下左右相通,各个脏腑之间连接起来非常便捷。(插入漫画图18)

在这些经络,也就是交通要道之上,有很多的能量点,我们管它叫“穴位”。我们每天只要花3~5分钟来按摩它们,就能起到非常好的保健和治疗作用。

后溪穴

对于颈椎病,我在这里教大家按摩两个穴位。第一个叫后溪穴,它在手上。有人可能要说了,这很难理解,脖子的问题怎么又找上手了?

其实,这就是我们经络的特点。经络是相通的,我们常说一句话,叫“经脉所过,主治所及。”说白了,就是一条经络走行这一段,它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过的部位的疾病。了解了这个,大家就能明白,为什么有的人头痛,大夫却跑到脚上去扎一个穴位。因为这个疾病经过的这条经络,经过头和脚,所以我去扎脚上的穴位,对于疏通这条经络的气血都是有好处的。这就是中医的神奇,我们是看得远、看得长、看得大、看得全。

所以,我们再来看下后溪穴为什么能够治疗颈椎病。后溪穴,“后”是前后的后,是定方位的,在我们的手掌后。这手掌上的穴位怎么能治疗我们颈椎的问题呢?

大家天天都看电视,看电视的时候手里都会握着一个遥控器,干什么的?操纵电视机,更换频道。有没有人想过为什么遥控器没有线也能控制电视机呢?就是因为遥控器的信号和电视机是保持畅通的。这里的遥控理论和人体当中的经络气血相通理论是一样的。只要我们找到经络的按钮,我们就能调控经络气血,防病疗疾。那么,这个按扭在哪里?就是穴位。

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