第11节:太极生命钟--阴阳运行对养生的启示(3)

阳虚还有心阳虚。心阳虚的表现就是胸部发凉,心脏部位发凉、怕冷,而且稍微劳累一点就心慌,脸色不好、气短。

肝阳虚的表现为生命萎靡不振,没有生机。因为生气是主肝,肝气是主生发的,中医的肝和西医的肝不是划等号的,它是一种肝气。

还有肺阳虚。肺阳虚表现为肺部的阳气虚。肺部的阳气虚最大的特点,就是气喘,所以动一点就气喘、气短,甚至咳嗽。

肾阳虚最典型的症状,就是神疲乏力,最明显的是面色发暗。没有精神,没有气,这叫做神疲乏力。另外,会伴有腰以下发凉。腰部是藏肾的地方,肾阳虚了,火种减少了,火力减少了,所以腰以下发凉。腰以下发凉最典型的一个症状是小便多,夜尿尤其多。

阳虚会导致我们健康中的多种疾病,所以,在我们这一生当中,你都要保养你的阳气。如果你出现了上边我说的这些症状,您要做到早发现,早治疗,不要让气虚发展到阳虚。

三个要领保养真阳

阳气对于生命而言是这么的至关重要,但是阴气的到来也是不可抗拒的,对于生命的盛衰我们真的无能为力吗?有什么办法可以保养真阳,对抗阴毒,延缓衰老呢?

我们有三个要领。第一个要领就是说,我们得和天时相应,从冬天到春天,阳气就开始生发,从春天到夏天,阳气是最多的时候,这叫做阳长阴消,那么我们春夏就应该养阳。养阳要和这个四时阴阳相结合,从根本上就是说要借助天之阳气,长养我们人之阳气,如此便可以起到事半功倍的作用。

那么,怎样养这个天的阳气呢?最重要的就是晒太阳,那么也就是说我们人的这个阳气,和天上的阳气是息息相通的,那么我们养阳,首先你就要晒太阳,这应该说是不花一分钱的,最简单的道理了吧。这就是《易经》的最深奥的道理,转化为了我们最简单的养生方法。

我们要晒太阳但是还要会晒太阳,那么怎么晒太阳才是正确的呢?

当一轮金色的太阳,正在东方徐徐的升起的时候,我们就出来,用两个手的劳宫穴面对着太阳,做深呼吸,这样可以养我们的心和肺。

第二个时间就是在中午,尤其是冬天的中午,是晒太阳最宝贵的时间。在晒太阳的时候,我们要把帽子脱掉,这样我们沐浴阳光的时候,头顶的百会穴,就把阳气吸进去了,这样可以养脑;我们还可以转过身,低头,让太阳从风池穴进来,风池可以直接进入我们的人体,阳气可以贯通我们的督脉。

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