312经络养生法(14)

(2).全治:是指“312”经络锻炼法对多种疾病都有疗效。

(3).根治:比如一般常见的高血压、哮喘、冠心病等,吃药可以缓解症状,但是停药后容易复发。在坚持“312”经络锻炼后,疏通血气效果明显,可以达到根治的效果。

(4).简单易学:“312”经络锻炼法非常简单,学了就会用,用了就有效,又无副作用。

(5).节省医药费:“312”经络锻炼就是靠自己锻炼,通过自我按摩、运动的方法达到健康的目的。

(6).治疗疑难病:“312”经络锻炼不但对常见病很有效,而且对疑难病(中风)、恶性病(癌症)也有防治作用。

所以,每天只要做经络锻炼,就能防病治病,青春常葆,增强体力,精力充沛,幸福美满,实现人人百岁健康。

想要利用好“312”经络养生法来维护自己的健康,我们要注意一下几点:首先,要提高认识,转变观念;其次,要有信心,坚持不懈;第三,不断改进锻炼方法,找到适合自己防病、治病的“312”,逐步摆脱对药物的依赖。

很多朋友都不相信有什么方法能够让自己保持健康,或者是恢复健康。对于这一点,大家要有信心,病能来,自能去,只要你有治病的观念和信心,清楚地认识到这个问题,正确面对,没什么大不了的。

其次,重要是坚持。坚持这个事,说起来容易,做起来难。大家要克服自己的懒惰性,每天抽出一点时间,心平气和地锻炼。持之以恒,对做任何事都是有效的。

还有就是要在锻炼的过程中,注意调节锻炼的方式和方法。不管是什么方法,都不是固定的。每个人的病情、体质不同,我们只是指出一个总体的方向,具体在锻炼中调节自己的方法,还需要你仔细观察自己的病情,尽量调节。渐渐地摆脱药物,让锻炼代替药物,恢复你的健康。

13、心脏病保健第一穴——内关

取穴:

内关穴属手厥阴心包经,位于腕部两条明显的肌腱之间。比如要找左手的内关穴,就把左手心向脸伸出来,右手食指、中指、无名指三指并拢,把无名指放在左手腕横纹上,那么左手的内关穴就在食指的下边。

按摩方法:

用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端,使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

对于一般没有心脏病的人,按摩的时间,每天做两次,每次做两分钟,也就是六七十下就行了。只要有这种酸、麻、胀的感觉,每天要这么做一做,两分钟,每天每人做两次,一共是5分钟。

注意:

指甲要短,防止划伤皮肤。

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