■ 保健总动员
怀孕早期忌洗热水澡
很多人都喜欢洗热水澡，尤其是孕妇在怀孕初期，由于早孕反映，身体经常会感觉很疲惫，就特别喜欢洗热水澡。可是，孕妈妈要知道，当你悠闲地泡在装满热水的浴缸里，享受这轻松的感觉时，你可曾想到，洗热水澡会对腹中的胎儿造成严重的影响？尤其在怀孕前三个月时，如果母体温度过高，这会直接影响胎儿的生长发育，严重的会造成畸形儿或低能儿。
医学家们通过大量的动物实验研究，以及对人类的流行病调查证实，怀孕早期如果洗过热的热水澡、盛夏中暑、高温作业、剧烈运动等，会受到物理性的有害因子的侵害，可使孕妇体内因产热增加或散热不良而导致高热。早期的胚胎如果长期生活在母体高热的环境中，极容易受到伤害，这种有害因子会杀死胎儿正在分裂中的细胞，使该组织停止发育，特别要提的是胎儿的中枢神经系统最易受损，会导致畸胎，严重的可致胚胎夭亡。
如果孕妇的体温比正常人高1.5摄氏度，胎儿的脑细胞发育就很可能停滞；如果高3摄氏度，就可能会杀死胎儿的脑细胞，造成永久性损害。胎儿中枢神经发育的黄金时期是怀孕的早期，这一时期最容易受到高温的影响，受影响的胎儿出生后可能会出现各种器官畸形和智能缺陷。在过高的温度里停留的时间越长，对胎儿的损害也就越严重。在国外，有一产妇生下无脑儿，医生究其原因发现，产妇除了有经常洗热水澡的习惯外，再没有其他不良嗜好了。在美国有一位儿科专家曾做过调查，结果发现，怀孕期间每天洗一个小时热水澡的女性，出现畸胎的概率明显升高。
当然，这种情况也不是绝对的，也有些喜欢洗热水澡的孕妇，生下的孩子很健康，没有任何畸形。这是因为，每个人对有害因子的敏感性是不同的，有些人比较耐热，即使长时间接触高温物体，体温也不容易上升；可有些就不一样了，即使在外界湿度不是很高时，她们的体温也会上升得很快，这就造成了对胚胎的伤害。此外，洗澡时间的长短不一，怀孕时间的早晚不同，当然胎儿受害的程度也不一样。
虽然不是所有喜欢洗热水澡的孕妇都会造成胎儿受损，但为了减少畸形儿的出生，孕妇在怀孕前三个月，应避免洗过热的热水澡。洗澡时，水温要控制在39摄氏度以下，尤其不要洗盆浴，更不要让腹部在浴缸里泡太长时间。每次洗澡的时间也最好控制在20分钟以内。此外，还应尽量避免高温作业或剧烈运动，酷热天气时尽量减少外出。
■ 健康美食谱
怀孕期间忌食桂圆
也许很多人都会觉得奇怪，桂圆是养气补血的良好食品，为什么孕妇不能吃呢？的确，桂圆一直以来是滋补气血，益心补脾的滋补良药。而非常有名的玉灵膏，就是由桂圆配上白糖制作而成。由于分娩时要消耗较大的体力，对体质较弱的孕妇来说，分娩前如果能喝上一碗温热香甜的桂圆汤，能起到增加体力，安定情绪的作用。
吃桂圆的确有很多好处，可是，对于孕妇，尤其是怀孕早期的孕妇来说，桂圆千万吃不得。因为桂圆虽然能滋补气血，益养心脾，但是桂圆属性温、味甘的食物，能助火化躁，凡是有阴虚内热的人都不适宜食用。孕妇会出现阴血齐聚以养胎的现象，所以大多孕妇都会阴血偏虚，而阴血虚常常又会滋生内热，所以孕妇常会出现口苦心干、舌质偏红、大便燥结、心悸燥热等胎热盛、肝火旺的症状。所以医学界有“胎前宜凉”的说法，就是说，怀孕前期最好用一些清凉、滋润的药品。
中医认为，桂圆性温、味甘、甘温极易助火，动胎动血。孕妇如果吃桂圆，会导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，时间长了会伤阴，出现热现象，还会引起腹痛、“见红”等流产症状，甚至引起流产或早产。
日常生活中因为吃桂圆而引起流产的例子有很多。一些人为了孕后母婴安康，身体强健，就早早为临产作准备，盲目地大量地吃桂圆，结果导致流产或早产，而其家人和孕妇本人却根本不知道其中的原因。因此，孕妇千万不要吃桂圆。另外，还有像人参、鹿茸、鹿角胶、核桃仁等性热的药物，孕妇也应谨慎食用。若确实需要补，应选用一些清、平的补品。
