第13节:感冒预防为上策

8、感冒预防为上策

感冒时多喝水、多休息,是恢复健康的不二法门。平时最好摄取大量水分,不可常熬夜。此外,注意个人卫生,感冒流行旺季避免出入公共场合等,都是预防感冒的积极做法。

勤洗手,多漱口

人类靠双手接触各类物品,自然双手沾染病菌的机会就会相对提高,如果以带着病菌的手揉眼睛、接触口鼻,无异于为感冒病毒大开方便之门,制造入侵机会。所以随时随地常洗手,就是最佳的基本预防之道。

呼吸道也是病毒入侵的途径之一,要有效预防,外出回来就漱口这个习惯是很重要的。但是漱口可是有技巧的,不仅要让水在口腔中冲刷,更要漱到喉咙中去。方法是含一口水,漱一漱口,再仰头,尽量漱到喉咙中,才可以将部分细菌冲出。平时以温开水漱口就可以,如果是在流感期间,或进出医院等较易被感染的场合,可以在开水里加半茶匙盐,以盐开水漱口更理想。如果在外停留时间较久,不方便漱口,则可以随身携带盐橄榄、盐话梅、无花果等盐干果,口干舌燥时含一颗,也有杀菌效果,回家后再赶快用盐水漱口,并喝点热茶就行了。

经常运动

早就有许多医学报道指出,适量的运动有助于改善感冒症状。最好平时就养成运动的习惯,可以增强免疫力。就算感冒了,也不要中断平时规律的运动,减缓运动速度更有助于痊愈。

不过,很多人不注意保养,运动后反而更容易感冒。以中医的立场看来,激烈运动之后,身体为了排汗,毛细孔舒张,全身放松,风邪很容易乘虚而入,如果没有及时擦干汗水,就容易受凉。

同时,激烈运动后,不宜用冷水冲洗身体,也要避免立刻灌饮大量的冰水和其他冷饮料,否则很容易伤害呼吸系统,甚至引起运动伤害。

我的患者中曾有一位高中生,放学后和同学在操场比赛踢球,踢得满头大汗后,就一起到冷饮店喝冰水、吃冷饮,还用冷水冲凉。由于剧烈运动后,血管、神经都呈扩张状态,还没有平复下来,就突然遭受大量冷水刺激,影响到了神经系统。忽然他一只脚就不能动了,另一只脚也没力气,送到医院里观察了三天,情况也没有改善。他的家长着急了,立即把他转到另一家大医院,又住了三星期,经过各项检验、治疗,还是没起色。这位学生的父亲跟我很早以前就认识,所以就抱着试一试的心态找到我。我判断这是因为运动后冷水突然刺激,造成神经伤害所致,于是开了桂枝附子汤(组成为桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大枣、加熟附子一枚)。因为附子可以去除寒邪并且可以刺激运动神经,与桂枝汤内的白芍搭配其"大热有毒"的药性不但被中和、化解掉,还可以止痛。患者才服用3包就恢复走路了。

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