四季养生·春
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《黄帝内经·素问》
第一讲 一年之计在于春 3
一、春季养生四句话 4
春季避风 4
春季护头 5
春季抑怒 5
春季养眼 6
二、“春季”二字的养生背景 6
三、春季养生的规律 7
第二讲 春季日常保健良方 8
一、饮食 8
二、起居 9
春季床头要向东 9
春别床——性生活要节制 9
春季养“神”、养“筋” 10
站如松，坐如钟，行如风，卧如弓 10
三、春季的功法 11
早晚功法不同 12
增强体质的功法 13
