面包会有的，牛奶会有的，一切都会有的
心理学上有一个词叫“心理暗示”，心理暗示对人的行为有非常
大的影响。如果你经常对自己说些向上的话，给自己积极的心理暗示，你就真的会在行为上变得积极向上。有个老电影叫《列宁在1918》，
可能大家并不熟悉，但里面有句台词相信大家都听过：“面包会有的，牛奶会有的，一切都会有的。”在艰难的时候，用这句话鼓励自己，
也可以说是一种心理暗示，给自己希望，让自己有坚持下去的力量。
在困难面前，如果想法消极，就会很难再有斗志了。其实不止是面对困难，即使在日常的生活和工作中，都要不断给自己积极的心理暗示，用心理暗示去调节自己的情绪，你会切实看到自己的改变，心态也会越来越好。
案例
有一位考生高考前一天晚上睡不着，她从晚上10点30分辗转反侧到11点30分，此时她就问妈妈几点了，妈妈回答说才10点40分。于是这名考生继续睡，结果还是睡不着。她迷迷糊糊睡到凌晨2点，又问几点了，妈妈对她说才11点。她这样一直到凌晨4点才入睡，第二天早上6点就醒了。但是由于她并不知道自己前一晚上只睡了两个小时，而认为是夜里12点就睡着了，所以感觉睡得很好，考场上也发挥正常。
如果这位考生知道自己是凌晨4点才睡，那她自己首先就在心理上认输了。
心理暗示总是被人们有意无意地广泛应用，比如著名的“罗森塔尔效应”，就是一种权威性暗示，老师对孩子积极的期待，领导对下属适当的赞扬，都可以像曹操对士兵所描述的“一大片梅林”一样，让被暗示的对象“精神为之大振，步伐不由得加快了许多”。
生活在社会中的每一个人，都会进行暗示活动。积极善意的心态，往往会给出积极的暗示，使他人得到战胜困难、不断进取的力量；反之，消极恶劣的心态，则会使他人受到消极暗示的影响，变得冷淡、泄气、退缩、委靡不振，等等。俗话说“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，说的就是这个道理。因此，当我们发现他人有可能受到自己的暗示时，也要注意暗示的方式和度，尽量使他人接受积极的、适度的暗示。
在做任何事情以前，如果能够充分肯定自我，就等于已经成功了一半。当你面对挑战时，你不妨告诉自己“我就是最优秀的和最聪明的”，那么结果肯定是另一种模样。
自我暗示的技巧是这样的：把所希望的东西反复肯定地告诉潜意识心智，并且一定要情绪化，要有感情上的投入，充分相信，这样就会在潜意识中植入你所希望得到的东西的指令，潜意识就会在你需要的时候替你工作，为你卖命，它会是你最忠实的奴仆。
常用的自我暗示语言：
“如果相信自己能做到，就一定能做到。”
“生活在一天天变好。”
“现在就做，使梦想变成现实。”
通过自我暗示的方法，人们可以向潜意识灌输自己所希望的东西，潜意识是不会拒绝的，只需去培养这些幼苗。
积极健康的心态需要反复地给以培养，而一些消极的心态似乎是不请自到，只要你不拒绝。因此，为防止某些消极的心态进入你的潜意识，请在自己的意识里树立一个牌子，写上：消极心态莫入。这样，潜意识的心灵就不会有消极的、破坏性的东西进入。
