那么，家长该如何引导孩子发泄不良情绪呢？下面几个方法可供参考：
1哭是孩子情绪宣泄的一条重要渠道
有人说过，家长对孩子最残忍的事莫过于不让孩子眼眶里的泪水往下流。几乎所有的家长都不舍得让自己的孩子哭泣，更不曾引导孩子用哭来宣泄自己的情绪。
当孩子遭遇恐惧、委屈、愤怒时常常会用哭来表达内心的感受，此时，家长不要哄劝孩子停止哭泣，或者强行压制孩子不许哭。因为，哭泣可以让在紧张状态中的孩子变得轻松。
虽然哭是孩子情绪宣泄的一条重要渠道，是孩子情绪的自然流露，但绝不是唯一的渠道，而且也不是最好的渠道。因为这种方式往往会让周围人以为是孩子不坚强的表现，得不到周围人的同情和理解，相反，常会使人感到烦躁不安。因此，引导孩子哭泣也要适可而止。
2转移也是孩子宣泄情绪的良好途径
当孩子遇到冲突和挫折时，不要让孩子过多关注所遭遇的事情，而要引导其从这种情境中摆脱出去，尽早投入到自己感兴趣的活动中去。例如，孩子因为与其他孩子出现争执而受到老师批评，家长不要指责孩子不听话，而要跟孩子谈谈心，讲讲老师为什么要批评他，然后，可让他到室外去踢一会儿球，在剧烈运动中将积累的情绪能量发散到其他地方。
3倾诉是一种处理孩子情绪的好方法
倾诉是缓解压力的重要途径，如果不能让孩子学会倾诉，那么，久而久之，孩子遇到什么事情都不愿向家长及他人倾诉，而是把心事闷在心里，长此以往，就会造成孩子的心理危机。
倾诉可以缓解人的压力，让人把紧张的情绪释放出来。要让孩子学会通过这种途径来排解情绪，在遇到冲突或挫折时，要鼓励、引导孩子将事由或心中的感受告诉他人，以寻得同情、理解、安慰和支持。孩子对成人有很大的依赖性，成人对孩子表现出的同情或宽慰会缓解甚至清除孩子的心理紧张和情绪不安，即使在孩子倾诉并不合乎情理的情况下，也要耐心地听下去，至少保持沉默，等待孩子情绪的风雨过后，再与他细作理论。
专家提醒：
情绪一旦产生，宜疏导而不宜堵截。精神分析学派的奠基人弗洛伊德充分肯定了情绪宣泄对维护心态平衡的作用，他认为，通过倾诉、哭泣、运动等途径，能减轻精神上的症状。当孩子遇到挫折或者感受到不愉快时，让他能不受压抑地通过言语或非言语的方式表达自己的情绪，可以减轻他心理上的压力。
告诉孩子几点快乐法则
每个孩子的成长环境不同，个体也有所差异，因此，孩子不快乐的表现也不尽相同。如果父母无法了解孩子不快乐的原因，让其一直保持悲观、难过的状态，就会影响到孩子的健康成长。
一对夫妻带着7岁的儿子来到了一家咨询室。他们告诉心理医生，孩子还小，非常希望他能够继续读书，可是闷闷不乐的孩子死活不愿再去学校。
经过家庭互动，心理医生了解到孩子心里有很多愤怒和委屈，父母和老师对孩子的误解以及父母对孩子气急败坏的打骂，造成孩子对学习极为反感，每天郁郁寡欢，没有一点儿笑容。
这个孩子特别调皮，也特别聪明，父母都期望他老实听话，父母的这种想法让他吃了不少苦头。孩子已经用他所有的语言行为告诉家长：我是个调皮的孩子，而父母却要用父母的威严来告诉孩子:你必须当一个听话的孩子。
