大脑和记忆(13)

定位法

这种记忆技巧与上面的方法相似;主要的区别是你不需要首先记忆押韵词。代替的是,你使用的是你的已知信息,例如你卧室家具的布局。当你试图记住一系列单词的时候,用大脑浏览你的卧室,并把每一个单词与你卧室里的一个物体建立联系。对于上文的例子,你可以设想一只短吻鳄在你室内的植物里用它的吉他弹奏着爱情歌谣,以便试图赢得生活在你沙发下面的鲨鱼的好感。

针对上文给出的十个物体来联系这一技术方法。

耦合法

有时候我们想要记住的信息很难用上述方法来加工描述。例如,威斯康星州就很难去设想位于你卧室的沙发下面。在这种情况下,耦合记忆方法可能会更好,在这项技术方法中,所有需要记忆的项目都被互相连接起来。每一项都可以被描述成它要么与其他的物体相联系要么听起来非常像可以替代他位置的物体。例如,如果你想要记住明尼苏达州、加利福尼亚州、纽约州以及佛罗里达州,你可以想象一位维京人(明尼苏达)站在与自由女神像相邻的地方(纽约)带着一顶米老鼠的帽子(佛罗里达),这时地震(加利福尼亚)的震动使雕像和维京人前仰后合。

请使用这种方法对下面的首批十三个州进行练习。它们是按照加入美利坚合众国的顺序给出的。

1、特拉华州 6、马萨诸塞州 10、弗吉尼亚州

2、宾夕法尼亚州 7、马里兰州 11、纽约州

3、新泽西州 8、南卡罗来纳州 12、北卡罗来纳州

4、乔治亚州 9、新罕布什尔州 13、罗德岛州

5、康涅狄格州  复述。我们对于新信息和观点复述的次数越多,就会越容易记住它们。一位教过一门课无数次的大学教授经常可以仅靠记忆教完整整一个学期。但是仅仅一遍遍地复述,没有照顾到它的意义——即没有对其进行思考——对于形成强有力的记忆通常是没有效果的。人们生活中反复地会见到一分硬币,也许会超过100,000次,但是几乎没有人可以画出一分硬币的反正面并把其中所有的文字、数字以及图画定位在正确的位置上。在这个例子中可以清楚地了解到:我们可以反复阅读一本大学课本里的一个章节,但是如果我们没有赋予其意义、对其进行组织或者为其建立联系,我们学到的和记住的内容会非常少。但是,也有单纯依赖复述的地方。例如,诗歌就是靠重复地学习,因为我们要记住的是确切的单词,而不仅仅是意义。然而如果诗歌没有被赋予意义,我们学到的单词就会是空洞的。

锻炼。记忆可以比喻成肌肉:如果进行锻炼,就会变强壮;如果不进行锻炼,则会便衰弱。使我们的大脑运转起来会增加自己的记忆能力。正如谚语所说:“非用即失。”

记忆药片  我们可以看到:储存记忆会花费掉一些艰辛的努力。如果我们仅靠服用一片药就可完成该任务,难道不好吗?使用“记忆蛋白”的成功试验已经在动物身上实施了(Weed,2000),人类的实验研究现在正在进行中(Jacoby,2005)。未来的大学生拿着伴随他们教科书的记忆药片,这种观点不再是遥不可及的梦想了。正如一位研究者所说:“记忆药品将进入市场,这是一个时间的问题,而不是如果的问题”(Jacoby,2005)。但是记忆的量达到多少会是过量呢?你真的希望记住每一次糟糕争论、每一次尴尬事件或者每一步枯燥电影的细节吗?你会付出多少代价在那次考试中得到好成绩?  

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