曾几何时，我们还在为能买到心爱的玩具而高兴，还在为考试得到高分而欢喜，还在为家里新添置的彩色电视而雀跃。而如今，我们开始浮躁了。嫌做的事情太多工资太少，嫌车子太旧房子太小，嫌社会不公人情太冷……这些已经不是一小部分人的个别现象，而成了我们中国人的“通病”。

这是一个浮躁的时代6

蔓延在整个社会的“恶性病毒”7

浮躁是国人的“致命伤”9

浮躁心态文化背后的缺陷10

第二章急功近利，禁不住浮躁12

不愿孤独地埋头做事，怀有侥幸心理。盼着买张彩票，就能天上掉馅饼的美事；盼着参加选美、选秀，一夜之间“成为名人”；盼着上了互联网，一夜之间“红遍大江南北”；盼着嫁个有钱人，少走些弯路，得到个“现货”……这一切的背后是什么？是什么使得我们不能正确定位自己？是浮躁！

天上掉的不一定是馅饼12

选美，选秀带来的是什么？14

互联网时代的产物——“一夜成名”15

“征婚”——没有一千万我不嫁18

第三章流行性物欲症，引来浮躁20

在这个物质主义社会，人们都患上了“物欲症”，将“美好生活”等同于“物质生活”。过度消费就像流行性感冒，是一种具有高度传染性的病毒。孤独、工作时间长、房贷、车贷各种债务等等，这都是流行性物欲症惹的祸。人们拼命的消费，再拼命的赚钱，这一系列引发了更多的浮躁……

过度消费就像流行性感冒20

贪婪的物欲，带来浮躁22

失衡的心态在作祟23

浮躁是因为我们缺少幸福感25

第四章与时俱进，“快”字带来浮躁29

世界在进步，中国在飞速的发展。人们不能再像过去一样，一壶酒，几碟菜，海阔天空地聊天，神游。人们追求速度，效率和解决方法的捷径。在追求这些的同时，人们往往忽略了耐心和等待，甚至不惜代价地“投机”。最后，人与人之间的交流变少，变得越来越自我和独立，而造成了一定程度上人与人之间的不和谐因素，“快”字从某种意义上带来了人们浮躁的心态。

高科技和信息产业的发展导致浮躁29

盲目快速扩张，行业、人才纷纷浮躁31

畸形的快餐文化带来浮躁32

激烈的竞争与工作压力引起浮躁35

第二篇我们的路在何方?36

第五章脚踏实地，让职场“浮躁症”远离我们36

从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们每日的工作中……

频繁跳槽之困惑迷茫37

眼高手低之盲目自大40

不思进取之安于现状43

浅尝辄止之应付了事46

工作，首先是一种态度51

目标正确，你才有取得成功的可能53

改变自我要从行动开始55

第六章“爱情一族”，对病态的“浮躁”来一次围剿57

“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”，“谁还相信真爱，相信有人会爱你一辈子”，这些似乎已经成为很多年轻朋友的口头语。他们认为这么物质、现实的年代，哪还有爱情可言，没车、没房、没钱、更没能力谈爱情。因此，越来越多的人相信“真实的一夜情”、“虚幻的网络爱情”、“刺激的婚外恋”……让爱情变得缺少了纯洁，相爱的人也变得病态的浮躁起来。

一夜情的“刺激”——天亮以后说分手58

网恋——浮躁的爱情，“见光死”的背后60

不想当不孝子——“租”男女朋友，只为了春节带回家65

契约式爱情——给爱情加上了“协议”67

跟着感觉走——“闪婚族”，闪出了社会浮躁70

婚外情——爱情观的“浮躁”产物73

第七章调整心态，拭去心灵深处的浮躁78

我们所处的世界——车水马龙、霓虹闪烁、香车美女、别墅洋楼、鱼翅燕窝、鲍鱼熊掌……在这样一个充满诱惑的时代，面对这一切，人们便不能自己地浮躁起来。似乎我们什么都想得到，似乎这些在我们心中都是最美的。那我们的心灵呢？我们应该让它安静下来，还它美丽。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐。

让抱怨远离——它是迷失自我的毒药78

克服浮躁不安心理，化解内心的嫉妒82

用积极的心态对待得失，坦然面对人生86

拔掉心中“杂草”，拥有美丽心灵89

抖出坏情绪这粒硌脚的“沙”92

心静似水，淡泊人生才高远94

给心灵排排毒——少了浮躁，多了成功96

第八章学会发泄，轻松减压赶走浮躁98

现代社会的快节奏生活，让我们越来越感到压力沉重，烦恼、紧张、疲惫，种种原因让我们越来越透不过气来。我们是否能在每日疲于奔波的道路上，静下心来，好好想想：“我们是否活得很疲惫？”其实，只要学会发泄，卸去心中沉重的包袱，泄去心中久积的垃圾，越过自己这道坎，你就会发现每一天其实都是阳光灿烂。

别让“郁闷”成为口头禅99

学会宣泄焦虑，重新打造健康心理101

给浮躁的心一点清凉104

心情浮躁就“大声喊爱”，在尖叫中喊出轻松106

用“森田疗法”化解烦躁不安108

积极减压，给压力一个自然的出口110

人生是一个大舞台——你是舞者而不是看客113

第三篇多谈些问题，少谈些主义115

第九章浮躁到底害了谁？115

常听一些老人说，国家越来越富有了，日子一天比一天好了，住上了大房子，开上了小汽车，看上了大电视，拿上了大哥大。这是以前想都没有想过的。然而，这只是经受过吃不饱穿不暖的父辈们的想法。一些生活在新社会，生长在国旗下的年轻人们，却越来越不满足了，不能踏踏实实学习，不能按部就班工作，不能珍惜“天长地久的爱情”等等。也许，浮躁害的应该是这群人……

大学扩招后，有些学生只为了一纸“证书”115

急功近利，学生在浮躁118

毕业生就业困难折射高校浮躁121

钱学森之问——现行教育制度必须深刻反思122

少了“真、善、美”，艺术在浮躁127

情绪多于理性，有些人只剩下浮躁129

第十章第三只眼看中国130

也许有人会引用美国人当年的“浮躁”来证明：“浮躁”之风是传统社会向现代社会过渡进程中的必然结果。是的，美国人在其发展历史上是曾经有过这种普遍的“浮躁”心理现象。但这并不能说明我们也必然要有这种“浮躁”。但事实上，中国的“浮躁”之风已经刮起来了。

海外学者评中国大学浮躁风131

大学生就业别走美式浮躁134

一个“美国人”眼中的中国浮躁136

中国，别走美国式浮躁的老路139

第十一章中国民众的心灵拷问140

时代浮躁了，我们才会浮躁。我们浮躁了，时代才会浮躁。浮躁的时代我们应何去何从？每位中国人都该拷问下自己了，是该静下心来想想的时候了。不要再去追求一些莫须有的东西了。俗话说：“知足者常乐”，这句话一点不假，不信你试试。

你到底想要什么？140

中国人的焦虑141

浮躁背后的思考143

浮躁起，“国学”兴144

减少浮躁，多“闭关”修炼145

抑止浮躁需整个社会共同努力147

今天，请大家一起和浮躁说再见！148

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