其次，可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过三或四小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚。等宝宝稍微清醒时，可用说话唱歌或把玩具拿到他（她）的视野范围内的方法进一步刺激宝宝的反应。在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。
四、新生儿的活动和锻炼
1.温水锻炼可以促进新生儿血液循环
对新生儿进行温水锻炼，主要是利用水的温度和机械作用，刺激新生儿的皮肤，使新生儿体温调节功能反应加强，促进血液循环和机体对外界冷热气温变化的适应能力。而且新生儿在水里自如地活动，相当于做一项非常好的全身运动。一般情况下，新生儿的脐带脱落后就可以进行温水锻炼。找一个比较大的浴盆，让新生儿能安全浸泡在水里，水温要控制在36℃左右，注意要不断往盆中加热水，以保持水温的恒定。锻炼时妈妈可用左手托住宝宝的头部，右手轻抚宝宝全身皮肤，一直到轻度泛红，只有这样，才能达到促进全身血液循环和增强皮肤代谢的目的。等宝宝在水中锻炼10分钟左右之后（可随着宝宝的月龄适当增加时间），用
稍冷的水（33℃～35℃）很快地冲淋宝宝的全身，然后用浴巾包裹，迅速将水擦干，穿好衣服。值得注意的是，在进行温水锻炼时，室温不能过低，最好在25℃左右。
2.“婴儿游泳”是一种早期保健活动
“婴儿游泳”是根据最新的理论开展的一项新生儿早期保健活动，是指自出生至12个月以内的婴儿，在专用安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护下进行的一项特定的、阶段性的人类水中早期保健活动。“婴儿游泳”可分为有次序、有部位、有技巧的新生儿水中抚触、被动游泳操和自主泳动两部分。新生儿出生后离开了妈妈，失去原来生存在羊水中的感觉，游泳可以帮助他找回母体内的感觉。因为宝宝在生长发育中除“口部”的饥渴外，尚有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的“饥渴”，“婴儿游泳”就是通过以水为介质的皮肤接触及各个关节大幅度的自主活动和被动游泳操活动，使这些“饥渴”得到满足。同时，“婴儿游泳”可以使宝宝的视觉、嗅觉、触觉，尤其是平衡的感觉得到良好的刺激与适应。
一般来讲，“婴儿游泳”适用于：
★ 足月正常分娩的剖宫产儿、顺产儿（出生当天至出生后12个月）；
★ 孕32～36周出生的早产儿、低体重儿（体重在1 800g～2 500g无需特殊处置者）。
3.抚触对新生儿健康有益
事实证明，抚触对新生儿的健康有很多益处，一是可以促进宝宝免疫系统发育，促进血液循环；二是可以使宝宝的肌肉得到锻炼，变得更结实。由于新生儿皮肤娇嫩柔软，同时也非常脆弱，很容易发生干燥、发炎、瘙痒等，如果每天给新生儿清洗或者抚触，对促进新生儿的发育和成长，都具有不可替代的重要意义。但抚触时，动作要特别轻柔，等宝宝喜欢这种感觉时再逐渐加大力度。
具体抚触方法有：
★ 头部抚触。用双手抚触宝宝的头顶部，轻轻画圈做圆周运动，但要避开囱门。接着抚触脸的侧面，然后，用指尖从中心向外抚触宝宝的前额，轻轻从宝宝额部中央向两侧推，然后移向眉毛和双耳。
★ 颈部和肩膀抚触。先从宝宝的颈部向下抚触，慢慢移至肩膀，由颈部向外按摩。用手指和拇指按摩宝宝的脖子，从耳朵到肩膀，从下巴到胸前。然后从宝宝的脖子向外按摩他的肩膀。
★ 胸腹部抚触。轻轻沿着宝宝肋骨的曲线向下抚触宝宝的胸部。在宝宝的腹部用手指划圈揉动，从肚脐向外做圆周运动，以顺时针方向逐渐向外扩大。
★ 胳膊抚触。让宝宝仰面躺着，拿起一只胳膊，首先从腕到肘，再从肘到肩膀。然后，从双臂向下抚触、滚揉。最后抚触宝宝的手腕、小手和手指，并用你的拇指和指尖抚触宝宝每一根手指。
★ 腿部、脚和脚趾抚触。从宝宝大腿开始向下，将手放在宝宝的肚子上，然后从大腿向脚踝方向轻轻抓捏宝宝的腿，并加入轻捏动作。轻轻摩擦宝宝的脚踝和脚，从脚跟到脚趾进行抚触，然后分别按摩每根脚趾。
