4.第十五讲科学坐月子第二节 产妇的饮食(4)

8.当归生姜羊肉汤

[食材] 当归15克,生姜15克,羊肉250克。

[制作] 将羊肉切成小块,同当归,生姜放入瓷罐中,加水500毫升,用旺火炖至

羊肉熟烂后食用。

[功效] 活血通络,适用于产妇分娩后,小腹持续疼痛。

苏木益母草煲鸭蛋

[食材] 苏木9克,益母草30克,青皮鸭蛋2个。

[制作] 将上述三味食材加水同煮,待鸭蛋煮熟后去壳再煮2~3分钟,喝汤吃蛋。

[功效] 对于产后腹痛有很好的疗效。

10.何首乌粳米红枣粥

[食材] 何首乌30克,红枣15枚,粳米80克。

[制作] 先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米,红枣同入沙锅内,文火煮成粥,粥稠时放入红糖少许,溶解以后即可食用,每日服二次。

[功效] 补气血,益肝肾,适用于产后血虚,眩晕耳鸣,腰膝酸痛,大便干结、

脱发的产妇。

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