不少人有这样的“常识”：指甲上有小白点是代表睡眠不好了；手心上拇指那片区域发青可能是肠胃不好。了解一些类似知识，就容易读懂身体病变的前兆，也就学会了一种最为简易的健康自测方法。
◆看指甲，辨疾病
通过观察指甲的颜色、光泽、纹路、斑点、形状、大小等变化，可以推断出机体正在悄悄发生的变化。
颜色：
指甲上有白点，如果排除碰伤或者有指甲上的疾病，一般表示缺锌，指甲容易断裂，说明缺铁。而缺锌、缺铁往往同时出现。
指甲有此种状况的人可以多吃菠菜、动物肝脏和猪、牛、羊肉，也可服用葡萄糖酸锌。
一个人的指甲突然变白，通常有三个原因：第一是失血、休克等急症；第二是消化道出血、钩虫病等慢性病；第三种可能是肾脏有问题。
曾有一位前辈，是一名经验丰富的医生。一天，一名患者前来就诊，正好这位前辈坐诊。他看到这位患者十指苍白，就让他化验大便，结果发现大便带血，深入检查，又发现，这个病人的肠胃里长了息肉，正是息肉引发了肠胃出血。经过手术，患者的息肉被摘除，指甲也恢复成了常态。
光泽：
一个身体健康的人，指甲的光泽往往是均匀的。否则，就可能是碘缺乏病或者身体某个部位出了问题。指甲光泽的不均匀可以表现在不同指甲，也可表现在同一指甲的不同部位。
如果每个指甲都是前端有光泽，根部毛糙无光，可能存在慢性气管炎。
如果只有部分指甲光泽不均，暗示体内存在某些慢性损伤和炎症。
如果整个指甲都像毛玻璃一样，完全没有一丝光泽的话，说明存在着某些慢性消耗性疾病。
形状：
“茶匙甲”（指甲反翘）是贫血、营养缺乏的表现。
“杵状甲”（指甲隆起来，像棒槌一样）是心血管疾病的一个体征。
“剥落甲”（指甲呈半剥落状态）常与糖尿病有关。
“凹槽甲”（指甲上有浅窝、较大的凹槽或者弯曲的印迹）预示着指甲会增厚或者患有牛皮癣。
中医认为，指甲与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。现代西医也支持这种说法。上面这些知识，有不少就属于西医诊断学的内容。
美国皮肤科学院发言人福克斯博士指出，肝炎、红斑狼疮、真菌感染、心脏病、贫血等疾病的警讯都可能出现在指甲上。比如红斑狼疮病人的甲皱里会有带角的血管；有10%的牛皮癣是从指甲开始出现，并引起甲床裂开和凹陷；即使普通的代谢紊乱，如甲状腺疾病，也会引起甲床异常，甲床干、脆弱、易裂。
当然，这些判断并非绝对，疾病的诊断还需要结合其他症状和医学检查，最后由医生来作出结论。
◆看月牙，知健康
中医认为，指甲为脏腑气血的外荣。指甲根部的甲半月，俗称月牙。中医会根据一个人手指甲上的月牙判断其健康状况。
如果弧度适宜、光泽好，就表明此人的气血旺盛。
如果月牙逐渐变小，甚至消失，则说明人体的气血正在衰退，应引起注意。
指甲月牙过小甚至消失的人，一般消化功较差，身体较弱，容易疲劳，如果本身患有胃肠道疾病则应提防十二指肠溃疡。
但那些长期指甲月牙过大，也不一定表示身体一定有健康问题。月牙过大表示其经常处于一种焦虑、紧张的状态，这种情况经常出现在那些操心比较多的人当中。
