孕妈妈长痘痘是怎么回事
孕妈妈在享受孕育新生命的快乐的同时，也发现自己的身体出现了一些不希望出现的变化，如长痘痘。有的孕妈妈说青春期时我的脸都是干干净净的，怎么现在出现了小痘痘？
其实，这是妊娠后激素惹的祸。小痘痘有的出现在面部，还有的出现在前胸和后背。有时会觉得刺痒，有时还会继发感染出现小脓头。
既然是妊娠带来的，在某种程度上说，我们只能与其共存了。因为我们不可能针对小痘痘进行治疗。孕妈妈可以做的，就是少吃刺激性的食物，注意皮肤卫生，减少使用碱性过高的洗面奶、沐浴液等。如果局部有感染，可以请医生做局部处理。
营养专家陈伟贴心提示
孕妈妈前三个月增加多少体重最合适
前三个月是宝宝大脑发育的关键时期，所以很多孕妈妈十分注重前三个月的营养摄入。同时，在经历了至少一个月的恶心呕吐期后，很多孕妈妈在第三个月食欲好转后容易变得“饥不择食”，这样就可能导致体重增加过多。我们建议整个怀孕过程孕妈妈体重增加10~12kg，而在前三个月体重增长缓慢或者与孕前体重保持一致都是比较理想的状态。不过平时还是要保证一日三餐中优质蛋白质和能量的充足，高脂肪食物和烹调油则应注意减少。
营养小食谱：苋菜炒肉丝
【原料】
主料：苋菜500g，瘦肉200g。
辅料：生姜1片，生抽、糖、淀粉、料酒、水、油、盐适量。
【做法】
① 苋菜洗净，摘取嫩的部分。
② 瘦肉洗净切成细丝，加入腌料，腌约20分钟。
③ 姜片切细丝待用。
④ 将1杯水倒入锅中煮沸，加入盐，再放苋菜，略煮后捞起；再浸入冷水中，过一会捞起，沥去水分。
⑤ 起油锅，放入姜丝略爆炒后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝再放入苋菜，猛火快炒即成。
【特点】
苋菜含大量铁质，比菠菜还要丰富，又含大量维生素A、维生素B、维生素C，除可为孕妈妈补血、补肝外，更有滑肠通便的功效。
