咖啡、螃蟹、木瓜，孕妇能吃吗
亲爱的孕妈妈，你有没有感觉到，不想吃总想吐的时候越来越少了？在本周，孕早期反应即将结束，我们能吃能睡的幸福生活就要来临了。
对于孕期该吃什么、该怎么吃，我想一千个妈妈有一千种说法。什么多炖汤、多吃鱼、多喝粥、多吃蔬菜水果、多咀嚼坚果等，第一次怀孕的准妈妈也不知道听谁的好了。OK，其实结果非常简单，您把大家说的仔细研究一下就会发现，这不就是说什么都能吃嘛。
营养专家研究出来的膳食宝塔告诉我们，人的身体中各种营养缺一不可。养生专家洪昭光先生说过，每天的饮食要“红黄绿白黑”什么都有点。虽然这些不是专门说给孕妇听的，但是营养学的基础是一样的。
那么反过来，孕妇什么不能吃呢？
讲个故事，我在知道自己怀孕的前一天一口气吃了三只螃蟹。当时正是金秋十月吃螃蟹的好季节，所以当仁不让，吃得那叫一个香。第二天知道怀孕了，我一个闺蜜特别紧张地告诉我：“糟了，怀孕是不能吃螃蟹的，小心流产！”我一听也急了，那怎么办，不会对宝宝有伤害吧？赶紧问产科主任陈倩医生，她一听就笑我太紧张了，那段对话现在我还记得很清楚：
“其实一般的食品，孕妇都是可以吃的，但是要注意，一种食物一次不能吃太多。你一下子吃三只螃蟹，正常人也会不舒服。怀孕期间要尽量多种类地摄入各种营养，蔬菜、水果、肉类、谷类、菌类都没问题，少吃凉东西就可以了！”
我又着急地问：“那我以前不知道自己怀孕了，每天喝咖啡、茶，身边还有人抽烟，这些都没事吧？”
陈医生说：“烟肯定是尽量要远离，包括二手烟。咖啡和茶只要适量，对宝贝都不会有影响。其实怀孕是人生很正常的一段旅途，不要太紧张，尤其是已经吃过的东西，没必要老是担心。烦躁和担心给你身体带来的副作用远远大于喝了一杯咖啡。”
这段话，陈医生可能和很多孕妈妈说过，她可能早已经不记得了，但是对我的影响却是非常深远。怀孕的妈妈都会时常陷入一种不安中，老是怕自己吃得不对伤着孩子，老是担心哪种营养吃得不够，让自己的宝贝输在了起跑线上。她的话让我踏实了许多，从那时到整个孕期结束，我一直都是没亏过嘴，什么都吃。记得有一段时间特想吃辣的，过了几天又想吃甜的了，反正怀孕以后的确经常改口味，所以准爸爸们不要嫌烦，多跑跑腿，让孕妈妈们心里和胃里都舒服，才是合格的老公啊。
我自己还有个小经验，就是在怀孕第10周左右多吃点核桃。中医讲究象形医学，核桃长得像人的大脑，所以一直被称为补脑佳品。孕期这一阶段正是小家伙大脑发育的高峰，吃核桃有好处。不知道是不是心理作用，我女儿出生之后我就觉得她的脑袋圆圆的，很像一个饱满的核桃，呵呵。
陈医生说的话你们记清楚了吗，再好吃的东西也不能吃太多，“营养均衡”是孕期饮食一定要记住的四个字。
另外，孕期体重国际标准是总共增长25斤左右，而大多数的中国准妈妈都会由于狂补而体重超标，包括我自己，虽然我非常注意，怀孕到最后也超重了。为什么不能太胖？我后面会专门找一周和大家分享经验哈。
产科主任陈倩温馨指导
如何应对妇科良性肿瘤
在围产保健过程中，通过妇科检查或超声检查，可以发现是否有盆腔肿物。常见的有卵巢囊肿和子宫肌瘤。一般情况下，只要医生判断为良性肿物且不会对妊娠和分娩造成大的妨碍，在孕期就可以不进行干预。但是，有些中等大小的卵巢肿物（直径10cm左右，特别是囊实性肿物）在妊娠期容易发生肿物蒂扭转，引发急腹症。有时卵巢囊肿还会有破裂、出血甚至恶变的可能。妊娠后在雌孕激素的影响下，子宫肌瘤有时会逐渐增大，当增大速度过快时，瘤体会发生缺血性改变，也就是子宫肌瘤变性时，孕妈妈会出现腹痛、发热等症状。
妊娠早期可能出现生理性的卵巢黄体囊肿，一般在妊娠三个月后会自然消失，无需特殊处理。但如果卵巢肿物过大，或不排除为恶性肿瘤时，需要做手术治疗。如果分娩时需要进行剖宫产，则需要对盆腔肿物进行评价处理，但多数情况下它并不是需要进行剖宫产终止妊娠的原因。
什么情况下要进行绒毛膜活检
绒毛膜活检是产前诊断的一种取材手段，用获取的绒毛组织进行胎儿染色体或基因的诊断，以排除先天性遗传异常。以往绒毛膜活检在妊娠2个月左右进行，但有报道称这会增加对胎儿损伤（尤其是肢体方面）的几率，因此现在一般是在3个月左右做。
妊娠11~13+6周的超声检查有异常、以往分娩过先天畸形胎儿或高龄的孕妈妈，都可以做绒毛膜活检进行产前诊断。相对于孕中期的羊膜腔穿刺术或脐血穿刺术，它能更早地做出产前诊断，这是绒毛活检产前诊断的最大优势。
孕期腰痛正常吗
当孕妈妈的将军肚逐渐挺起来时，腰背痛也会明显起来。随着身体重心的改变，腰背部肌肉、韧带的张力随之变化，容易出现疲劳和疼痛的症状，一般对孕妈妈影响并不大，只要注意休息多能自行缓解。
佩戴隐形眼镜是否影响母子健康
现在年轻人越来越爱漂亮，佩戴隐形眼镜的人越来越多了。佩戴隐形眼镜并不会对妊娠产生什么影响，只要注意眼部卫生就可以了。隐形眼镜需要每天戴摘，如果不注意的话，容易造成眼部感染，随之就要考虑用药问题。所以，在妊娠期换戴漂亮的框架眼镜也不错噢。
孕期是否需要适当延长睡眠时间
妊娠期间适当注意休息是非常必要的，如果有条件，每天中午能小憩一会儿，是非常有好处的。规律的生活起居至关重要，不能因为不上班了，就想几点起床就几点起床，想几点睡觉就几点睡觉。另外，每个人的睡眠时间不同，也不用强求每一个人都去延长睡眠时间，只要你睡醒后感到体能已经得以恢复就行。
营养专家陈伟贴心提示
适当补充B族维生素，预防宝宝生殖系统缺陷
本周宝宝的生殖器官开始发育了，孕妈妈除了适当补充钙、铁、锌、硒、钾等矿物质和优质蛋白质、脂肪之外，还需要适量补充B族维生素，以防止胎宝宝生殖系统在发育中出现缺陷。
B族维生素的食物来源主要有谷类、豆类、坚果类、新鲜蔬菜、奶制品、蛋类、动物内脏、瘦猪肉等。但补充维生素时不可过量，合理的饮食就可以满足孕妈妈和宝宝的需要。
营养小食谱：糖醋黄鱼
【原料】
主料：鲜黄鱼2条，胡萝卜、鲜笋、青豆、葱各50g。
辅料：糖、醋、酱油、料酒、淀粉各适量。
【做法】
① 将黄鱼去内脏洗净，划几刀，抹上酱油、料酒，腌制半小时。
② 将胡萝卜和笋切成丁，与青豆入水焯一下，捞出。再将葱切末，备用。锅内放油烧至八成热，放入腌制好的黄鱼炸至金黄，捞出控油，盛入盘中。
③ 用锅内的底油炒香葱末，倒入开水煮沸，放入适量糖、醋、笋丁、胡萝卜丁、青豆，勾芡淋在黄鱼上即成。
【特点】
酸甜可口，色泽鲜亮，增进食欲。含有孕妈妈必需的钙、磷、铁、碘、蛋白质、脂肪、维生素B1和维生素B2等。
