它还是小狗的时候，他们带它来看我。在我们家这一大片从来没嗅过的新地盘，它激动得不得了，差一点就兴奋到爆炸。
人只能想象那条小狗的嗅觉体验有多美妙。然而我们人类也有嗅觉；愈常使用它，它就会愈来愈强大、愈来愈分明。（想想品酒的人就晓得了。）
我们拥有看的神奇能力；愈常使用眼睛，它们带来的快乐就愈多。想想一个做母亲的人，看着她的新生宝贝吸奶；或是一个潜水的人，睁大眼睛探索珊瑚礁的缤纷色彩和神奇变化。想想山峦的壮丽、夕阳的炫烂、星空的浩瀚，或是一滴池水在显微镜底下令人惊奇的世界。
接着，还有我们的皮肤对触摸的渴望，有性爱的欢愉，有行动和舞蹈的蓬勃朝气；还有音乐和歌曲带给耳朵的喜悦。想想看，自己没有跟正在感觉的身体同在的那些时刻，我们错失了多少美好的东西？把那些片刻，那些被我们的思想绊住而耗费掉，或是在电视机和计算机的虚拟世界前恍神而溜掉，将自己放逐在巨大的感官觉察藏宝屋（和欢乐屋）之外的分分秒秒、日日夜夜、一周又一周全部加起来，那会是一个多么巨大的数字和损失啊！
当感官觉察力钝化到那种程度的时候，我们会发现在电视上寻求更戏剧性的刺激——更多的汽车追逐、更多的屋顶枪战——来唤醒自己，根本就是白费力气。要感觉自己活得充实活得真实，其实只需要再一次把感知的门打开，充分运用我们身为狩猎／采集者的感官就行了。
所以，在步骤清单上，第三步就是锻炼感官觉察力。之所以要有这一步，是基于两个重要的原因。第一个原因是：在愈来愈深的层面上，与你带着到处走的狩猎／采集者身体调和一致，你就更能够较早听到苦恼的低语，并在低语变成呐喊之前进行必要的调整。第二个原因是：当你在所有感官完全开启的状态下运作的时候，食物会变得更有滋味，花朵变得更加芳香，织物的质感更加丰富，音乐更为动听，美更叫人赞叹，你的性生活也会好上一百倍。换句话说，日常生活有可能变得如此神奇，如此充满喜悦，令你很纳闷自己当初要电视干嘛？
我若是不提负面，实在是不公平，负面就是你的感官愈是苏醒，你的人就会愈敏感。以前从来不会困扰你的事物——吵闹的音乐、人造香水的化学成分、通风不良的房间、香烟的烟雾、过紧的衣领和腰带、电视广告、高跟鞋或尖头鞋，以及另外千百万种事物——可能会开始惹火你。但其实这算不上负面，事实上这样好极了。你梦想的晴雨表还有哪个比这个更好？这个会清清楚楚地告诉你，哪里是你需要简化的地方，还会告诉你怎样简化。不要再混夜店、不要再用“添加香料”的产品、打开所有的窗户、戒烟（别去烟雾弥漫的酒吧）、穿天然纤维制成的舒适衣服、关掉电视，然后那份列表上每一个让人有压力的烦心事都会消失无踪。你的生活也会比以往更简单。
本书精华已为您连载完毕，谢谢阅读。
