以穿一件自己从来不敢穿的花衣，喝一些从来不敢喝的红酒。不要总是压制怒火。根据调查显示，压抑怒火，不发泄情绪的人极易得病。所以在遇到伤心、难过的事情时要找人倾诉，也可以选择和自己意见不一致的人争论番。时常锻炼自己的大脑。我们可以和朋友们玩猜谜语、动脑筋的游戏，强迫大脑运转，如此就可以延缓大脑思维能力的衰退速度。这样一来，我们的身心也会愈加健康起来。
养生茶方
槐角还童茶
药茶配方：何首乌30 克，冬瓜皮18 克，
乌龙茶3 克，槐角18 克，山楂肉25 克。
制作方法：先将槐角、何首乌、冬瓜皮，
山楂肉4 味放在锅中煎煮，去渣取汤，
冲泡乌龙茶即可。
饮用方法：每日1 剂，温热饮服。
药茶功效：有滋肝胃，润须乌发的作用，
可以消脂减肥，延年益寿。
养生擂茶
药茶配方：粳米、生姜、茶叶各适量。
制作方法：把上面的物品混合后研成粉
末状，用沸水冲泡5 分钟即可。
饮用方法：每日1 剂，分3 次服饮。
药茶功效：可以痛经理肺，清热解毒。适
用于延年抗衰，防病保健。
灵芝乌龙茶
药茶配方：灵芝3 克，乌龙茶5 克。
制作方法：用纱布袋把以上的物品装起
来，用沸水冲泡5 分钟，可以反复冲泡
饮用。
饮用方法：每日3 次。
药茶功效：可以抗衰老，增强免疫力。
返老还童茶
药茶配方：槐角18 克，何首乌30 克，
枸杞子3 克，冬瓜皮18 克，山楂肉15 克。
制作方法：把上面的材料放在锅中煎煮，
去渣取汁，当茶饮用。
饮用方法：每日3 次。
药茶功效：能补肝肾，降血压，降血脂。
适用于阴虚火旺、头昏目眩、高血压、
高血脂等症。
乌龙冬瓜茶
药茶配方：冬瓜皮24 克，山楂肉20 克，
乌龙茶4 克。
制作方法：把前2 味煎煮后去汁冲泡乌
龙茶。
饮用方法：每日3 次。
药茶功效：可以抗衰老，防病保健，常服
能健身延年。
茶问健康·茶疗速查手册60
天天养生堂
在生活中，还有一些常见的食物，也有着清热解毒的功效。适当地食用，对身体起着很好的保健作用。香蕉性寒，味甘，有清热解毒、润肠道的作用，常常食用可以改善习惯性便秘、干燥等。但是虚寒泻者禁止使用。 西瓜性寒，味甘，有解暑清热、止渴除烦的作用，适当食用可以养胃，祛口臭。但是虚寒症以及湿症的人禁止食用。芹菜性凉，味甘苦，有祛风利湿、平肝清热的作用，常常食用可以除口臭，改善肠胃燥热、便秘的现象。但是虚寒症和泄泻症的人不能食用。小白菜性平、味甘，有通利肠胃、解热除烦的作用。适合患有肠胃燥热以及便秘的人食用。苋菜性凉，味甘，有通二便、解毒清热的作用。适合肠胃燥热，便秘以及口臭的人食用。但是虚寒泄泻的人不可食用。 茭白性寒、味甘，有除烦止渴、清热解毒的作用，适合胃热口臭、肠道不适、便秘的人食用。但是虚寒泄泻者禁止服用，并且不能和蜂蜜同食。
解毒茶
解毒是中医上的名词。“毒”有热毒、含毒，寒毒、湿毒、火毒以及食物中毒等。临床上以热毒症较为多见，常用于清热解毒的药物，有连翘、银华、板蓝根、山豆根等。在日常生活中，很多人饮茶来清热解毒，也取得了很好的效果。
