理气茶

有关调查显示,大部分的北京百岁老人都有喝茶理气的好习惯。老北京的很多满族后裔,都坚持着“茶疗”的优秀传统。每周一次的“茶疗”,能帮助身体疏肝理气、清肠排毒、健脾和胃,让身体轻松自在。何须等待,赶紧来体验喝茶带来的健康奥妙吧。

天天养生堂

生活中,不少人容易发怒,中医把容易发怒的现象称之为“善怒”,善怒和肝有着密切的关系,主要表现在肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘三个方面。

肝郁气滞所引起的善怒,在饮食上可以多吃一些具有疏肝理气功效的食物,如茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。平时还需要注意休息,不可劳神伤身,也不可做剧烈的运动等。

肝火上炎所引起的善怒,除了应该戒除烟酒,忌食辛辣肥腻的食物外,要适当地食用泻热清肝的食物,如绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘所引起的善怒,健脾理气是关键,在饮食上要多食用一些健脾益气的食物,如芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、柑橘、橙子等食物。此外,要克服不良的情绪,学会自我调节,需特

别注意精神方面的养生。

 

养生茶方

清热理气茶

药茶配方:花茶9 克,霜桑叶9 克,炒谷芽9 克,橘红4.5 克,炒枳壳4.5 克,

鲜芦根90 克,炒建曲6 克,羚羊角1.5 克。

制作方法:以上8 味共研粗末,加水煎煮,去渣取汁。

饮用方法:每日1 剂,代茶饮用。

药茶功效:有理气清热的作用,适用于肝胆偏热、风热等所引起的腹部不适、头晕目眩等现象。

益脏理气茶

药茶配方:薄荷2 克,花茶3 克,橘皮2 克,新鲜金桔5 颗,龙眼蜜适量,沙士100 毫升。

制作方法:把金桔洗净、压榨成汁,备用;把薄荷、花茶、橘皮放在锅中盖煮3 分钟后,放入金桔汁、龙眼蜜搅拌均匀后,再倒入沙士加热,即可倒入茶壶中饮用。

饮用方法:每日3 次,代茶饮用。

药茶功效:清爽的薄荷,养护脾胃的花茶,搭配有理气作用的金桔,是养生保健的上品之一。

橘络理气茶

药茶配方:橘络5 克,玫瑰花3 克,绿茶2 克。

制作方法:把橘络、玫瑰花洗净,沥干,与绿茶同入杯中,用沸水冲泡,加盖闷

10 分钟即可饮用。

饮用方法:代茶饮用,频频饮用,可冲泡3 次。

药茶功效:有疏肝理气解郁的作用,适用于情绪忧郁等亚健康状态。

甘麦大枣茶

药茶配方:甘草10 克,浮小麦20 克,

红枣10 颗,红茶10 克。

制作方法:把以上物品煎煮去渣取汁,即可。

饮用方法:一日3 次,当茶饮用。

药茶功效:有助于理气解忧,改善情绪。

理气绿茶

药茶配方:绿萼梅、绿茶各6 克。

制作方法:以上2味用沸水冲泡5分钟即可。

饮用方法:每日1 剂,不拘时温服。

药茶功效:有疏肝理气、和胃止痛的作用。适用于肝胃不和、脘腹胀满或恶心等。

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