春季茶

春季气候多变,常有“春天孩儿脸,一天变三变”之说。春季相对其他季节来说,多阴湿、风寒,而人的肝火较旺,容易上火,在饮食方面应该多食用辛温去寒、甘甜健脾、清淡利湿的食物。除此之外,春天万物复苏,人却易犯困,这时如果沏上一杯芳香浓郁的香茶,不仅可以提神醒脑,消除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进机体阳气的生长。

认识花茶

花茶是比较适合大家春季养生的茶。因为花茶可以帮助人们散发冬季积累的寒气,而浓郁的香茶也可以促使人体内阳气的生发。

花茶功效

不同种类的花茶具有许多独特的功效。如金银花解毒,牡丹花活血,荷花能清暑,杏花可美容,桂花止咳,菊花疏风,丁香花理气,豆蔻花和中,水仙花除热,茉莉花爽神,木兰花通窍,杜鹃花平喘,合欢花解郁,蜡梅花生津,红花化淤和络,鸡冠花疗带下量多,风仙花活血祛淤,玫瑰花舒肝和胃,槐花凉血疗痔;红花、石榴、月季、芍药、杜鹃花等具有活血、散淤、舒筋等功效;茉莉、桂花、米兰、玫瑰、栀子花等具有杀菌、消炎,预防流感、气管炎、咽炎等作用。

 

天天养生堂

春季是天地万物生发的季节,也是阳气升发的季节。阳气有利于人体津血精气的生化,所以春季养生应该注意养阳气。在饮食上应该选择食用微温辛甘的食品,因为温食可以护阳气,辛甘的食物可以养阳气。

春季机体的新陈代谢比较旺盛,五脏六腑的负担也比较重。所以这段时间,在起居方面,应该遵循早睡早起的原则,还要经常到户外散步,舒展身体,呼吸新鲜空气,以此来顺应春阳萌发的规律。

春季气候多变,机体的抵抗力也比较弱,所以要注意衣着的保暖,不可以一下子就换上春装,脱掉厚厚的大衣。此外,春季的空气较为干燥,要注意保护皮肤噢。春季在饮食上,应该以清淡、温补为主,不可以食用大量的生冷、油腻、辛辣的食物,这样只会对身体造成伤害。

在春季里,应该保持良好的心情,放松身体,让五脏六腑都得到舒缓,增加身

体的免疫功能,抵抗春季里的各种疾病的侵袭。

春季在运动方面,应该有所加强,要常常参加一些户外的体育运动,比如做操、打球、跑步等。在春季里坚持锻炼的人,不容易疲劳,精神很抖擞,身体抗病能力也强。

养生茶方

菊花绿茶

药茶配方:绿茶5 克, 菊花12 克,白糖30 克。

制作方法:直接用水冲泡即可。

饮用方法:代替茶饮,每日1 剂。

药茶功效:清热解毒,宁神明目。对风热感冒、头痛、目赤、心烦等有一定治疗作用。

蒲公英龙井茶

药茶配方:龙井茶3 克,蒲公英20克。

制作方法:用沸水直接冲泡。

饮用方法:代替茶饮。

药茶功效:清热消炎,健脑明目。用于风热感冒,咽喉肿痛,心火过旺之失眠、头痛。

百合绿茶

药茶配方:百合花、绿茶。

制作方法:百合花和绿茶一同用开水冲泡。

饮用方法:代替茶饮。

花茶功效:百合花里含有多种维生素和微量元素,可以安神醒脑,润肺清火。

玫瑰桂花茶

药茶配方:玫瑰花、桂花。

制作方法:玫瑰花同桂花一起用开水冲泡。

饮用方法:代替茶饮。

花茶功效:消除皱纹,清心、明目、解口燥,排毒、解毒,对皮肤有美白作用。

熏衣草茉莉花

药茶配方:熏衣草、茉莉花。

制作方法:熏衣草同茉莉花一同用开水冲泡。

饮用方法:代替茶饮。

花茶功效:舒压、安眠、润肠、通便与减肥。

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