不疲劳的必胜秘诀(4)

营养品真的有效吗?

我经常与患者交谈,每当询问患者:“到目前为止,做了哪些事来维持健康呢?”通常得到的回答不外乎是“我每天都会吃综合维生素”、“我在吃某某健康食品”。这些人对自己的健康感到不安,总觉得要吃些营养品才行。

若是询问这些依赖营养品的人:“看来你很注重健康,那么你为何会疲倦,为什么会生病?”他们应该会偏着头想不通吧!其实,分析以往的研究,发现人之所以疲劳、生病,简单地说,是因为个人不当的生活方式。若过着极端的生活,就算摄取再多的营养品,疲劳依旧无法减轻。

最重要的是,不要问营养品有效还是没效,应该问自己是否过度依赖营养品,或者提醒自己“既然要依赖营养品才能够安心,那么,调整不良生活模式这件事怎么可以马马虎虎?”

我的办公室时常收到营养品的样品,也不时在尝新。不过,我对任何一种营养品的服用期仅限两星期,否则持续使用下去,便会养成对该营养品的依赖体质。

我一直强调,如果人体处于规律有节奏的生活步调,疲劳就不会持续、也不会累积,也就有支撑下去的能量。从长久来看,与其依赖营养品,倒不如让自律神经处于规律、有起伏的节奏当中,不疲劳的生活对健康更有帮助。

使用营养品时应以上述观念为基准,当工作分外忙碌,或感到特别疲倦时,暂时服用来补充体力是不错的。以此为前提,配合自己的身体状况来服用,应该不会有太大的问题。

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