美容食材

水果和蔬菜富含滋养肌肤的养分,因其含有丰富的水分、维生素(维生素C、β-胡萝卜素等)和抗氧化化合物(磷脂、红色素等)。经常摄入充足的水果和蔬菜,可让肌肤焕发光彩,肤色红润。

蜂蜜

蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美誉,经常食用可使人“面如桃花”。冬季肌肤干燥缺水少油,蜂蜜中富含各种生物活性物质,能改善肌肤营养,保持肌肤细嫩光滑。特别是其中的47种微量元素,如锌、铁、钙、镁和钾等,都为人体健康美容所必需。蜂蜜既可单独食用,也可制成面膜敷脸,洗完脸后使用,可肌肤细滑有弹性。

胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素含量是其他水果与蔬菜不能

比拟的,β-胡萝卜素的含量可用鲜亮的橙色作为标志,如杏、芒果和南瓜等。

热带水果

热带水果可有效地补充维生素C,有助于合成胶原蛋白,保持肌肤弹性与活力。番石榴当数此类之冠,之后是猕猴桃、草莓和橙子。

菜花类

西兰花和其他种类的菜花(如甘蓝、红叶卷心菜和菜花等),同样富含维生素C。

西红柿

西红柿含有番茄红素(一种红色素,与β-胡萝卜素同属一族)和其他珍贵的抗氧化物。

舟舟小锦囊

肌肤的健康、亮泽与营养均衡的饮食、良好的睡眠、正确的护肤、愉快的心情是分不开的。

 
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