引言

 

顾名思义，有氧运动就是在氧气充盈的环境里进行的各项有益身心的运动。越来越多的研究证明，有氧运动能使人的大脑产生生理变化，能提高人们掌握新知、牢记旧知的本领。时至今日，人们对有氧运动的概念已不仅仅局限于它能锻炼身体了，越来越多的人成为有氧运动的拥护者，将它转化为生活中的兴趣，比如高尔夫、游泳、瑜伽，等等。人们在锻炼身体的同时，更享受着有氧运动带来的无限乐趣。希望您在读过这个章节后，也能感受到来自有氧运动的双重乐趣。