※关于骨骼我们应知道的一切
◎由骨、软骨和韧带组成的骨骼系统构成了支撑和保护人体的刚性结构。它支撑人体，给大部分肌肉提供支撑点，通过关节的连接进行活动，保护我们的大脑、脊髓、心脏、肺和肝脏等器官，在血细胞生成中起着很重要的作用。一个成年人全身约有200多块骨头。
◎骨中含有大量的钙质和磷。
◎体内的激素水平控制着骨的生长和营养。
◎红骨髓是人体的血细胞制造工厂，它负责为人体生产各种血细胞。这就是为什么当出现血液系统疾病的时候，医生会抽取患者的骨髓进行检查。
◎男性的骨头比女性的长而且要重些。女性的髋部较男性要宽些，这是为了便于将来生育小孩。
◎当我们遭遇剧烈的物理撞击时，很可能会发生骨折。所谓骨折就是指骨断裂。老年人的骨折多由于骨质疏松造成。定期检测自己的骨密度，尽早开始补充钙质，有助于预防骨质丢失，防止骨密度降低。
◎中年以后骨质会变得脆弱。65岁以上的女性和男性因骨质疏松而发生骨折的概率分别为50%和20%。学者们认为中老年女性每周步行4小时以上，可以将髋关节骨折的风险降低近40%。
◎脊柱由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，在我们人体背部的正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。脊柱内部自上而下有一条纵行的脊管，内有脊髓通过。
◎脊柱的每块椎骨之间，有一个软骨垫子将它们分开，这个垫子就是椎间盘。它能缓冲椎骨间的压力，保护我们的脊柱。
◎椎间盘突出是一种常见疾病，想必大家也耳熟能详。椎间盘发炎、断裂时，会造成人体出现背部疼痛，它也有能损伤我们的脊髓，造成脊髓节段支配部分的肢体疼痛，比如腰椎间盘突出，可造成我们的下肢感觉异常和疼痛。
在生活中，我们应努力降低骨质疏松的风险。在饮食中，应增加钙和维生素D的摄入量，并进行负重耐力锻炼。请不要吸烟，并限制咖啡和酒精的摄入量。
