对于冻疮，最重要的是预防。在严冬季节，应经常参加体育活动，使气血流畅；鞋不能太小、袜子不能太薄，裹脚不要过紧，以免妨碍血液循环；手脚要经常活动活动；睡前用热水烫烫脚；外出时手要涂些防冻护肤品；平时要多吃些温补的食物如羊肉等。
食物疗法
辣椒、生姜、萝卜是冻疮的三大克星，能有效防治冻疮：
1．容易长冻疮的人，可用辣椒根(或辣椒)煎水泡洗手脚，或用辣椒酒（取红辣椒3～5只，放在250克75%浓度的酒精里浸泡，密封一周即成）外擦。
2．用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，凉后涂冻疮患处，每日2次，连涂3天，就会见效。
3．用萝卜水洗脚。将萝卜洗净切块煮汤。待萝卜稍烂，捞起萝卜正常食用，汤用来洗脚。萝卜水应尽量烫些，洗的时间应久些，并用毛巾反复揉搓易生冻疮之处。
冻疮是由于患者阳气不足，外感寒湿之邪，以致气血运行不畅，淤血阻滞而发病的。采用温补肾阳，驱寒通络的食疗方法，对防治冻疮有较好的疗效。当归、羊肉、党参、桂枝、生姜都是治疗冻疮的好药材，可采用下列药膳治疗冻疮：
1．当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克。当归、黄芪、党参装入纱布袋内，与羊肉一起放入锅内，加葱、姜、料酒、精盐、清水适量，用武火烧沸后，改用文火煨至羊肉软烂，加味精调味。吃肉喝汤均可，每日2次。
2．母鸡1只（约1250克），当归15克，党参15克。将当归、党参、葱、姜、料酒、精盐放入洗净的鸡腹内，入锅加水，小火煨炖至肉熟烂即成。吃肉喝汤，分餐食用。
3．桂枝10克，干姜3克，糯米50克。桂枝、干姜加水煎煮，然后用其汁液与糯米煮粥。早晚分次食用。
经络疗法
按摩可以直接改善患处的血液循环，是治疗和预防冻疮的好办法。
捏拿法。适宜于耳部。用拇指和食指轻轻捏拿耳廓和耳垂部。
手搓法。在面颊、手、脚部位，用手指和手掌来回搓摩。
按压法。用手掌或掌根按压红肿处，先轻后稍重，可使红肿消散。
叩打法。在手脚部位可用掌根轻轻叩击。
每次10分钟。皮肤溃破者忌用。
12．让痘痘昙花一现
要想彻底赶走青春痘，就得从“我”做起，管好自己的嘴。
很多爱美的年轻人常常有这样的烦恼——脸上经常长一些“红色的小疹”，有的还戴上一顶“白帽子”，有的戴的是“黑帽子”。这些星星点点的突起，影响容貌不说，更让人心烦的是，今天将它消灭，明天它还会在别的地方，坚持不懈地冒出来。
我有一个朋友就遭遇过这样的烦恼。最初偶尔出现几个，后来就像雨后竹笋一样，遍地发芽，整张脸都被小痘痘占据了。为了消灭这些“敌人”，她可谓煞费心机，祛痘的护肤品、药品充塞了抽屉，而且她还在美容院花了一笔数目不小的钱去“专业除痘”，可“敌人”仍然顽强地占据着她的脸。
中医认为，素体阳盛的遗传体质使营血偏热是青春痘发生的根本原因，如果你喜欢吃辛辣刺激或肥腻的食物，在感受风热、心情郁怒、精神紧张等因素的作用下就容易引发青春痘。
原因找到了，按理说不难根治，可是很多女性朋友对青春痘的治疗深有体会，要想彻底消灭这些小痘痘比什么都难，这到底是为什么呢？其实原因还是出在患者自己身上。
有一个患者，患青春痘十余年了，青春痘此消彼长，痊愈的那些，不是在脸上留下一个个“洼地”，就是形成一座座“小丘”，要么就是遗留一些色素沉积在面部，整个肤色成了棕褐色。她也曾在很多地方治疗过，但始终无法根治。问她原因，她说自己一直改不了急躁的性格，经常会因为一些小事着急上火，还喜欢吃辣，不辣不过瘾。唉，本来辨证准确，治疗就不会没有效果，可是遇到这样的病人，一切努力都是徒劳。
看来，要想彻底赶走青春痘，就得从“我”做起，管好自己的嘴。青春痘患者饮食有“二忌”、“三多”。“一忌”肥甘厚味，如肥肉、动物脑、芝麻、蛋黄等脂肪含量高的食物；“二忌”辛辣湿热食物，如酒、咖啡、浓茶、辣椒、大蒜、狗肉、鱼虾等。“一多”：多吃富含锌和维生素A的食物，如牡蛎、黄豆、扁豆、白菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等。“二多”：多吃含维生素B的食物，如动物肝脏、紫菜、蘑菇、豌豆、香蕉、瘦肉等。“三多”：多吃清凉去热食物，如银耳、黑木耳、绿豆、芹菜、莲藕、梨等。
