第七章 常见病不求人(6)

经络疗法

推腹法。背靠墙壁直立,一只手背向身后,使腹部微挺,另一只手紧贴肚皮,按顺时针方向转圈按摩3~5分钟,可改善胃肠蠕动,促进消化。也可躺在床上进行。

如果小孩消化不良,就捏脊吧。让孩子趴在床上,家长以双手食指按住婴儿脊柱下方,向上推至顶部,连续5次,然后以双手食指、拇指捏起脊柱两侧皮肤从脊柱下方提捏至脊柱顶部一遍。如此反复5次即可。效果奇佳。

8.腹泻后的食疗奇方和经络按摩大法

很多人一拉肚子就要求医生开抗生素,这有点小题大做了,其实只要我们自己调理下饮食,动动指头就可以解决了。

腹泻俗称拉肚子,是一种常见的疾病。每日大便3次以上,或者排便次数明显超过平时频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200克,或含未消化食物、脓血、黏液,即称之为腹泻。

腹泻是一种非常多发的疾病,很多人一拉肚子就要求医生开抗生素,这有点小题大做了,其实只要我们自己调理下饮食,动动指头就可以解决了。

食物疗法

用以下三种饮食疗法可有效治疗腹泻:

1. 山药粥

鲜山药100克,粳米150克。山药洗净切片,放入加水的锅内,与粳米同煮,米烂汤稠、表面浮起粥油时即可食用。山药为补益脾胃的佳品,对于慢性肠炎、肠功能紊乱、单纯性消化不良等病引起的腹泻,有良好的健脾止泻功效。

2. 薏米粥

薏苡仁50克,粳米100克。薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,然后加入洗净的粳米,用文火煨熬,待米烂汤稠、表面浮起粥油时即可食用。薏苡仁、粳米有利水渗湿、健脾止泻的功效。

3. 烧虎皮蛋

鸡蛋两个,水发蘑菇、油菜心、花椒油、色拉油、酱油、精盐、葱、姜各适量。①将蘑菇、油菜心洗净后切成小丁,焯水后投凉待用。鸡蛋煮熟去皮,加少许酱油腌上色,勺内放油烧热,放入鸡蛋炸至虎皮色时捞出;②勺内留底油,用葱、姜炝锅,放入炸好的虎皮蛋,加酱油、盐,添汤熬一会。③将鸡蛋捞出,切成两半,皮朝上,整齐地码在碗内,勺内汤汁浇在鸡蛋上,上屉蒸透,扣在平盘内;④沥出的汤汁与蘑菇丁、油菜丁同入勺中,汤开后加味精勾芡,淋入花椒油,浇在盘内鸡蛋上即可。鸡蛋是营养价值很高的食物,配以蘑菇,以发挥滋补脾胃的作用。

对于腹泻患者我并不提倡进行“饥饿疗法”,在一般情况下可继续进食。患者不能靠输液、吃补药、吃营养品来代替从正常饮食中获取全面的营养,只有营养充足,才有利于疾病恢复。同时,还要注意补充水分,以防脱水。

为避免腹泻的发生,我提醒大家一定要把好“病从口入”这道关,注意个人卫生和环境卫生。

经络疗法

按摩天枢穴治腹泻往往能获良效。解大便时,以左手中指点压左侧天枢穴,有明显酸麻胀感即按住,坚持2~5分钟,可有便意;然后屏气,增加腹内压,即可排便。每日揉按双侧天枢穴1次,每次10~15分钟。

9.治疗贫血的关键在于调脾胃,补气血

防治贫血的重点是饮食调养,如果人体没有摄入足够的食物,无法生津化血,就会造成气血能量不足。

小时候我喜欢玩一种游戏,就是拿一杯清水,往里面加红墨水,每加一滴进去,水的颜色就会发生变化,加的越多,水就越红,最后就越接近红墨水的颜色。

贫血跟在这类似。红墨水就好比人体的血液,血液越多,肤色就会红润,面色充满光泽,人也很有精神;血液不足,肤色暗淡萎黄,没有光泽,整个人看起来也萎靡不振。现代医学认为,贫血是血液中的红细胞数量减少的缘故;而中医认为,贫血是气血能量不足造成的。气血不足,患者常常会感觉疲乏、困倦、软弱无力、嗜睡、皮肤黏膜及指甲苍白、活动后心慌、气促、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、食欲减退、腹胀、恶心、便秘等。

防治贫血的重点是饮食调养。如果人体没有摄入足够的食物,无法生津化血,就会造成气血不足。另外,平时要养成良好的生活方式,尤其需要注意肝的保养,中医认为,肝藏血,其化为荣,贫血与肝有着密切的关系,不熬夜,不酗酒,有利于肝血的生成。

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