第七章 常见病不求人(1)

中医的妙处就在于省钱省力,简便有效,大家只要按照我说的一招三式去做,亲手掌握了“食疗+经络”的自我保养大法,就可以做到百病不生,或者即使生病了,绝大部分自己都可以解决。我们每个人都有老天的恩赐,您自己就是最好的华佗。

1.只有中医才能把亚健康彻底杀死

如何治疗亚健康,要具体问题具体对待,但根本的解决办法还是“因天之序”,按照人体的规律生活,早睡早起,养足精、血、气、神,如此不但亚健康可以避免,就连疾病也会绕道而行。

现代人健康的第一杀手

1999年夏天,我接诊过一例患者,是政府公务员。一进病房,就开始诉说,困扰她的问题很多,如没有食欲、莫名的郁怒、总感觉体力不支等,谈话进行了大约40分钟。最让我难忘、也一直让她苦不堪言的是,几个月以来,总是很难入睡,即使再累,也是如此。头晕得很厉害,曾经怀疑过高血压、颈椎病等,在第四军医大学做了全身检查,并进行颅脑CT、X线检查等,却没有发现病变。

我一听,就知道这就是现代医学所说的亚健康。许多人感到疲劳、精力不支、食欲不振、睡眠不佳、心烦意乱,可是到医院求治,即便是通过最先进的医疗仪器,也诊断不出具体的病来,只好以“没有病”告知,然而他们的确感到不舒服。

亚健康的表现很多,但可以简单地归纳为“三急”、“四高”、“五少”。“三急”:心态急、工作急、生活节奏急。“四高”:心理高压、高强度竞争、高节奏、消费高。“五少”:睡眠少、吃得少、娱乐少、交际少、活动少。

具体呈现方式无外乎是呵欠连连、失眠多梦、晚上不想睡,早上起不来、烦躁、愤怒、经常发呆、健忘、紧张等。下面是网络上流传的一道亚健康状态自测题,大家可以对照着自测一下,看自己是不是亚健康。

亚健康状态自测

1.早上起床时,有头发丝掉落。(5分)

2.感到抑郁,经常对着窗外发呆。( 3分)

3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现。(10分)

4.害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分 )

5.不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。(5分)

6.工作效率下降,上司已表达了对你的不满。(5分)

7.工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。(10分)

8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名火很大,但又没有精力发作。(5分)

9.一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常如同嚼蜡。(5分)

10.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。(5分)

11.对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水。(5分)

12.不再像以前那样热衷于朋友聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。(2分)

13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是做梦,睡眠质量很糟糕。(10分)

14.体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)

15.免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。(5分)

16.性能力下降,昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。(10分)

【结果自查】

如果你的累积总分超过了30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过了50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过了80分,赶紧休息一段时间吧,必要时得求助于医生。

只有中医才能把亚健康彻底杀死

亚健康是西医的说法,中医没有这个名称,如果把那些症状一一分解来看,亚健康就不是一种病,而是很多种病的前兆。如失眠,是心肾不交、肾精不足的表现,长期下去就是少阴病,很难治疗;如发呆,是“神”不够用了,脑子不好使,乃是阳气不足的表现。这些都是人体阴阳失衡的表现,只不过比较轻微罢了。如果严重失衡,就是不健康,就要导致生病了。亚健康就是人体阴阳轻度失调的结果,介于健康与疾病之间,是由健康发展到疾病的过渡阶段。亚健康状态的人之所以还能像正常人一样工作,只是感到累,原因是人体有着惊人的自我调试能力和不可思议的自愈能力,人体动用自己的修复系统使身体慢慢回到正常运转的轨道上来,如果矫正不成功,那么疾病的暴发也就不可避免了。

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