目录 - 101种降低高血脂的特效法
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前言
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目录（1）
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目录（2）
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目录（4）
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目录（5）
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目录（6）
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血脂异常是怎么回事（1）
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血脂异常是怎么回事（2）
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关系到动脉硬化的胆固醇（1）
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关系到动脉硬化的胆固醇（2）
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关系到动脉硬化的胆固醇（3）
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为什么动脉硬化如此可怕（1）
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为什么动脉硬化如此可怕（2）
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甘油三酯也会加速动脉硬化（1）
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甘油三酯也会加速动脉硬化（2）
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甘油三酯也会加速动脉硬化（3）
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治疗的目标值因人而异（1）
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治疗的目标值因人而异（2）
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哪类人易堆积胆固醇和甘油三酯（1）
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哪类人易堆积胆固醇和甘油三酯（2）
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能够有效调节脂质的生活方式（1）
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能够有效调节脂质的生活方式（2）
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专栏：大家需要了解的药物知识Q
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101种降低高血脂的特效方法与注意事项
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1．暴饮暴食是脂质异常的元凶（1）
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1．暴饮暴食是脂质异常的元凶（2）
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2．慢饮慢食，适量而止（1）
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2．慢饮慢食，适量而止（2）
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3．低脂高纤，营养均衡（1）
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3．低脂高纤，营养均衡（2）
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4．一日三餐，饮食规律
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5．过晚吃晚餐会增加血清脂质
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6．零食就吃“海藻类”
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7．饮酒不要过量，每周禁酒两天
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8．“剩下与补充”的点餐法（1）
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8．“剩下与补充”的点餐法（2）
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9．经常、及时补充水分，防止血液黏稠（1）
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9．经常、及时补充水分，防止血液黏稠（2）
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10．每天只需6g盐（1）
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10．每天只需6g盐（2）
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11．食用鸡蛋等高胆固醇含量的食物要节制
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12．健康食用人造奶油、椰子油、棕榈油
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13．动物内脏类食物要少吃（1）
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13．动物内脏类食物要少吃（2）
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14．动植物性油脂的健康摄入比例（1）
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14．动植物性油脂的健康摄入比例（2）
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15．少吃肉，多吃鱼，减少油脂摄入（1）
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15．少吃肉，多吃鱼，减少油脂摄入（2）
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16．多食水果、米饭没问题是误区（1）
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16．多食水果、米饭没问题是误区（2）
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17．晚餐饮酒，食用1份晚饭已经过量了（1）
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17．晚餐饮酒，食用1份晚饭已经过量了（2）
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18．点心每周最多吃两次
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19．食用EPA、DHA含量高的鱼
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20．每天食用1/4个洋葱对身体最有益（1）
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20．每天食用1/4个洋葱对身体最有益（2）
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21．常吃“大豆食品”好处多
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22．更年期女性宜摄取大豆异黄酮
