健康是一生的投资和学习，需要我们不断地努力与关注，健康并非仅是吃一些补品、补药或买一些健康器材即可获得。当我们没有病时要先想到预防，不要种下生病的种子，一旦有病时也需要回想生病的种种因素，设法弥补。
我们一生中，身心所有的经历都会增加或减少我们的健康条件，有些条件是我们可以控制的，有些条件只有靠弥补。在学习过程中，我发觉我们有自我康复的本能，但要先去除健康的干扰，然后提升加强康复的功能，两方面都同时并进才最有效。
干扰健康的因素有：(1)物质上的，如饮食、水、空气和环境的污染。(2)不良习惯，如吸烟、饮酒、作息不定、过度忙碌等。(3)精神上的，如人际关系的不愉快、长期不开心、心灵上的空虚等等。
第一步是知觉到这些是干扰，然后学习对治的方法。我将自己40年的学习心得以问答方式呈现，希望让读者认识一些我们在健康上的干扰。至于如何去除干扰和提升康复本能是此书的目的。
◆ 身心经历问答表
1.是剖腹产的吗？
2.婴儿期是否喝母奶？
3.对任何防疫针有否负面的反应？
4.7个月之前开始吃固体食物？
5.3岁之前开始吃海鲜或肉类？
6.有吸烟、喝酒的嗜好？
7.主要的食物是鱼、肉、加工食品、化学肥料和农药种出来的蔬果？
8.任何时期吃抗生素？
9.经常接触到室内或室外的化学药剂，如喷白蚂蚁的药、杀虫剂、除草剂、空气清洁剂、DDT等？
10.14岁之前每天平均看30分钟以上的电视？
11.14岁之前每天平均在电脑前30分钟以上？
12.生活不规则，如作息、三餐不定时等？
13.长期或时常经历压力？
父母亲或家庭成员不和？
失去心爱的人？
经常搬家？
经常改变学校或工作？
感觉没有温暖或没人可爱？
被迫做自己不喜欢的事？
14.心灵精神上没有目标和安慰？
◆ 干扰健康的因素
我们如何出生可能影响到一生的健康。自然生产的婴儿和剖腹生产的婴儿其经历有很大的差别，之后是否喝过母奶都会影响一辈子，此点于“善用你的宝贝：自我康复的本能——疾病的提醒！”一章中有进一步的说明。婴儿如果过早开始吃固体食物，胃还没有成长完成，会伤肠胃，如果又吃肉类和海鲜类则更伤消化系统。
防疫针所引起的后遗症少为人知，已被肯定干扰免疫功能、神经系统的后遗症有风湿、肝炎、脑膜炎，小儿麻痹症、耳聋、黄疸、学习困难、多种硬化症、痴呆症，甚至于癌症等。因此防疫针在身心经历中，对健康的干扰是不可忽略的重要因素。如果注射疫苗后有急性的反应，如高烧、昏迷、休克、痉挛、尖叫等，表示明显的受伤，与现在的慢性病可能有关，进一步资料可看“善用你的宝贝：自我康复的本能——疾病的提醒！”一章。
抗生素是现代医学常用的药物，用以杀病菌。在某些情形下能救命，但也带来一些意想不到的后遗症，一些原本无害的细菌经突变后可造成严重的健康危机，特别是在年幼的婴儿身上。同时抗生素不分敌友，各种细菌一样地杀，体内帮助消化和排泄的友善细菌也被一并杀死，反而造成消化系统、排泄系统和免疫功能上的问题，具体可看“消化系统、友善细菌、酵素”一节。
化学药剂已充满了地球的空气、水源、食物和日常用品，有些人患有明确的“多元性化学过敏症”（具体可看“善用你的宝贝：自我康复的本能——疾病的提醒！”一章）。我们一方面要积极减少污染，如空气和水的过滤，吃无农药自然农耕种植出来的食物，避免用除草剂、杀虫剂等；另一方面则要将体内已有的化学污染排出体外，这得靠食物、运动等排毒方法以增强本身的抵抗力。（具体可看“体内大扫除——身的排毒”一章）
电磁波在20世纪末改变了我们的大环境，尤其是电视和电脑已是生活中的一部分，对健康影响很大，特别是未成年的孩子。一个成长中的孩子所看的、所感受的会形成他的身心和大脑，“善用你的宝贝：自我康复的本能——疾病的提醒！”一章对电视带大的孩子有更进一步的说明。
我们心灵和情绪上所经历的压力也直接地干扰到健康，因此情绪排毒与情绪康复需要一起配合。开心是健康的源泉，如何开心是一项很重要的功课，而更重要的是寻找到人生的目标和精神安慰。（有关“情绪排毒与情绪康复”的进一步资料请参阅即将出版的《回归心的喜悦》）
我们的身体是属于大自然的，自然界中的一切都有规律，日出日落、月圆月缺与春夏秋冬，因此生活规律对促进健康有很大的益处，作息与三餐的定时对我们非常重要。
身心经历问答仅是提供一个参考，让我们思考一些可能干扰健康的因素，或许还有一些是不曾提到或想到的因素，让每个人自己去思考。
