许多人经常为了已经发生的事情懊悔不已，又担忧可能会发生的状况，对未来充满恐惧担心。建议你不妨让自己“活在今天的方格”，这也是我经常运用的方法。
你知道轮船的构造吗？轮船有许多船舱，只要船长按下按钮，关闭舱门，每个船舱间都是彼此隔绝的，成为独立的防水舱。这个设计是为了避免在航行途中碰到暴风雨或其他意外，某个船舱损坏进水，波及其他船舱，造成整艘船的灭顶之灾。
你可以把“方格”想成独立隔绝的船舱，把已经发生过、不能改变的事情，和未来还没有发生的事情，阻绝在外，不管是对昨天的懊悔还是对明日的担忧，都无法渗透进来。
将过去和未来隔在门外，努力活在今天的方格中，并不是说不必检讨过去，不为明天作计划，而是要你把热情投入今天的工作中，专注地为现在冲刺。
我有位朋友，他白手起家，学历不高但工作很努力，后来经营一家很成功的公司，整个人神采飞扬。有一次他借钱给朋友，却被倒账拖累，公司周转出现问题，经营发生严重危机。最后，公司倒闭了，他也因此背负债务，整个人变得很消沉。
他经常想起从前，想到那个致命的错误决定就充满懊悔，又想到以后怎么办，担忧再也没有东山再起的机会。长时间忧虑过度，严重损害了他的健康，医生宣布他只剩下一年的生命。
他知道这个消息以后很感慨，把遗嘱写好，不再去想以前，也不去担心未来，拿张纸把自己想做却还没有机会做的事情一件一件写下来，想在告别世界以前完成这些愿望。没想到他因为把握有限的时间专心实践愿望，不再忧虑，心情放轻松，健康状况反而改善了。现在距医生给出的期限已经过去了5年，他仍然安好。
如果我这位朋友不是体认到要“活在今天的方格”，也不可能产生如此神奇的变化。有人沉湎于追悔往事，而很多人又花时间去担忧还没有发生的状况，都忘记了“把握当下”才是最要紧的事。
