激活肌肤美丽因子

常言道:“流水不腐,户枢不蠹。”也就是说,经常运动的东西不容易生长蛀虫,不容易受到侵蚀。保养皮肤同样适用这个道理。

脸部运动美容法

这个美容方法适合任何类型的肌肤,一共分为四步,简单安全。这个方法的原理,主要是通过按摩和拍打使皮肤运动起来,进而改善脸部皮肤的血液循环,增加新陈代谢的机能,达到美丽肌肤的目的:

第一步:用凉水加上少许洁面乳,将脸部清洗干净后擦干。

第二步:脸部放松,双目轻闭,轻轻拍打。具体方法是两手指部放于脸部下方,以每分钟拍打两百下的速度由内往外、由下到上,拍打脸部各个部位。每次持续时间四分钟到六分钟。拍打时造成皮肤颤动即可,用力轻,速度快。

第三步:按摩。双手中指和无名指,将鼻梁、发际、眼眶和耳廓,以右手顺时针、左手逆时针的方向反复按摩三分钟到五分钟。

第四步:润肤。在经历了拍打和按摩之后,你是不是感到脸部有热感,照照镜子,会看到脸色微红。此时脸部毛孔全部舒张,正是吸收营养的时候。蘸取少量营养性护肤霜,轻轻、均匀地抹于脸部各处。

口腔运动

给大家介绍一个简单易操作的嘴部小体操。

首先是下巴操。

闭上嘴巴尽自己所能向左右最大幅度地移动嘴角和下巴,左右一次为一组,一共做九组。

接着做牙操。牙操可以消除、松弛双下巴。

嘴巴横向张开,达到最大幅度后停顿十秒钟,然后嘴巴恢复原状,用力咬紧臼齿,然后放松,不用力停顿十秒。以上动作重复八次。

最后一步是舌操。舌操可以使下巴与颈部的线条更完美。

用手指尖用力压住下巴之后,舌尖用力向口腔外伸出,然后向左下方移动,直到口腔内肌肉变硬后,舌头往右方旋转。旋转一圈为一组动作,一共重复八组。

除了上述口腔操外,嚼口香糖、唱歌,同样能使脸部肌肉得到锻炼,进而美化肌肤。

经过对15位女士长达半年的调查显示,每天咀嚼口香糖在15分钟到20分钟的女性,四五个星期后,脸部皱纹开始减少,脸色变得更加红润。也有医学专门机构认为,增加咀嚼频率,进食时细嚼慢咽能够有效活动脸部肌肉,是肌肤美容的窍门之一。不过,咀嚼口香糖不要超过40分钟,否则会引起口腔干燥。

喜欢唱歌的人脸部皮肤相较而言都比较好。唱歌能使得脸部肌肉经常运动,进而改善血液循环,提高肌肤细胞的代谢活动。

还有一种更加简单的美容方法——吹口哨。同咀嚼口香糖唱歌一样,吹口哨也能使脸部肌肉充分得到运动,增强脸部美容,脉搏减缓,血压降低。因而,吹口哨可称得上是信口拈来的美容妙法。

六种运动方式美丽全身皮肤

健步

健步,顾名思义也就是徒步快走,此方法可以增强体质,促进身体健康。有人把健步称为人类最好的医药,可见这种运动方式具有很大的优点。适度的健步对晦暗肤色有良好的改变作用,而且能促进人体内的生理时钟的和谐平衡,使得肌肤红润。

游泳

游泳是最好的运动方式之一。在游泳池中,由于池中的水包围了身体全部,而且水温和体温相较要低8℃~10℃。当人体接触冷水时,皮肤的毛细血管突然收缩,然后再舒张,皮肤的血流量增大,可达到平时血流量的四倍到六倍。血管这样一舒一张就像在做体操,对于皮肤的血液循环有良好的改善作用。

爬楼梯

一定强度的爬楼梯运动会让自己很快出汗。这样毛孔中的污垢会随着汗液排出体外。这种运动可以有效预防痘痘和粉刺,使肌肤更加光滑润泽。

羽毛球、网球

除了走在大街上转头看美女或者帅哥之外,颈部的运动量是最少的,因此,因为缺少运动而长时间保持同个姿势,颈部很容易产生皱纹。打网球、羽毛球这样的运动,颈部不由自主地随着球前后左右转动,在运动中颈部能得到很好的锻炼,就像是做了按摩一般,能够有效消除颈部皱纹。

瑜伽

在做瑜伽的时候,身体皮肤完全放松,十分有利于细胞的生长和自我修复,细胞分裂速度大大加快,要比平时高八倍之多。同时,身体的各部分神经也得到了充分放松,全身循环速度加快,十分有利于身体毒素的排出。在所有运动中,瑜伽是排毒效果最好的运动。长久练习瑜伽能有效保持皮肤水分,防止皮肤干燥,使皮肤变得水嫩光泽。

仰卧起坐

如果血液循环受阻,那就是说皮肤缺少足够的氧气来自我修复,就会出现诸多比如黑眼圈、脸部浮肿等皮肤问题。解决这一问题的最好运动方式是仰卧起坐。仰卧起坐能加速体液循环,促进新陈代谢。如果你想有效缓解黑眼圈和脸部浮肿,那么连续做几周仰卧起坐就能达到良好效果。

 

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