越减肥越长痘

天使的脸庞加魔鬼的身材是每个女性梦寐以求的,肥胖和痘痘破坏了我们的梦,大量堆积的脂肪使魔鬼身材变得可望而不可即,满脸的“红豆”让天使的脸庞慢慢离我们远去,何其伤心啊!

于是,无数女性开始战斗——减肥。减肥并不是现在才有的思想,早在春秋战国时期就有人在减肥了。话说楚灵王好细腰,特别厌恶腰粗的人,选妃非细腰不选,为了被大王重用,大臣均减肥,满脸菜色,为了被大王宠幸,妃嫔皆减肥,饿死也在所不惜。

现在减肥更是大势所趋,不光是为了曼妙的身材,也为了健康,于是,各种各样的减肥药铺天盖地、席卷而来,数不胜数的减肥方法在网上流传,令人目不暇接。

可是,有人减肥减出了痘痘。痘痘和脂质关系紧密,众人皆知,莫不是痘痘兄为脂肪兄鸣不平报仇来了,既然你想要魔鬼的身材,那我就破坏你天使的脸庞。可究竟为什么减肥会减出痘痘呢?

这要从减肥方法说起,现在最常用的减肥方法莫过于节食减肥、运动减肥和药物减肥。长痘痘主要与药物减肥和节食减肥有关。

先说说药物减肥吧!

首先,大家要明白减肥不等于减重,减肥要减的是脂肪,而减重既可以减体内的脂肪也可以减体内的水分,所以,上秤的时候如果发现自己的体重轻了两三斤也不要太高兴哦!

现在很多的减肥药其实是在帮大家减重而不是帮大家减肥。吃过减肥药的人一定知道,每次吃完减肥药都会拉肚子。有人就奇怪了,你不是说排便有利于排毒,排毒有利于防治痘痘吗?既然减肥药会让人拉肚子,为什么吃减肥药还会长痘痘呢?且听我慢慢解释。

吃减肥药拉肚子,体内的很多水分随之流失,大家都知道减肥药不能多吃,一旦停吃减肥药而又不及时补充体内的水分就很容易便秘,不利于排毒,痘痘很有可能立马就来报到。

而且,减肥药会刺激肠道,影响吸收,减肥过程中本来吃得就不多,营养物摄入得也少,现在吸收不好又有很多营养物白白浪费掉了,营养不足,比如维生素C摄入不足就有利痘痘的出生。

另外,是药三分毒,除了包装上写的成分之外,减肥药里面究竟还含有什么,除了厂家大概谁都不知道吧!没准里面含有让内分泌紊乱或者刺激痘痘产生的成分呢。当然,这一点只是我的猜测。

药物减肥(应该是减重)的效果或许是最立竿见影的,但是,我真的不推荐想减肥的MM们用这种途径来减肥,最后,减肥减不成反而把自己的健康搭进去了,这多不值啊!

说完药物减肥再说说节食减肥。

为了魔鬼的身材,众MM们可真是牺牲忒多,喜欢的零食不敢吃,每天做着素食主义者,经常犹豫着这顿饭到底要不要吃,饿着肚子强撑……最可气的是白净的脸上冒出了痘痘。

节食,吃得少了,营养物的摄入自然也就少了,维生素C等营养物摄入不足有利于痘痘的出生。

而且,过度节食会使内分泌紊乱,你的肠胃可受不了你吃一顿不吃一顿地折磨他们,渐渐地,身体就不知道怎样分泌各种物质才能符合你的要求了,内分泌紊乱是痘痘出生的温床。

最后,过度节食会影响体内的pH值,酸碱度偏酸,新陈代谢相对较差,体内毒素不易排出,皮肤就容易长痘痘。

对于“吃比皇帝大”的人来说,过度节食减肥也不是一个减肥的好方法,蜡黄的脸上还挂满痘痘,不太好吧!而且,一不小心还容易得厌食症。

各位又想减肥又不想长痘痘的MM们听了这一番话是不是开始发愁了?减肥亦我所欲也,祛痘亦我所欲也,鱼和熊掌真的不能兼得吗?那倒不一定,关键是减肥要用对方法。正确的减肥方法网上数不胜数,我就列举其中的几条吧!

1)适当节食,少量多餐,每餐饭吃个六七分饱就差不多了。早饭和午饭一定要保证摄入适量的碳水化合物。蔬菜是主打,但是适当的肉类也是不能少的,不要吃肥肉就行。

2)尽量少吃或者不吃瓜子、杏仁等富含油脂的坚果,一把瓜子的热量远远超过一碗饭的热量。

3)运动,俗话说得好 :“生命在于运动”。个人认为,运动是最好的减肥方式,虽然见效不快,但是既可以减肥又有利于身心健康,而且还省钱,何乐而不为呢?

?放弃你日常上楼下楼乘坐的电梯吧,试着走走楼梯,不花钱而且没准儿还比电梯来得快。

?如果你家离公司或者学校不远的话,步行或是骑车上班(上学)都是不错的选择;骑自行车每半小时消耗热量330卡,步行每半小时消耗热量75卡。

?慢跑。每半小时消耗热量300卡,有利于心肺和血液循环。

?跳绳。每半小时消耗热量400卡。

?游泳。游泳是全身运动,每半小时消耗热量175卡。

当然,运动减肥也有一些需要注意的地方:要减肥,运动时间超40分钟;莫伤身,空腹运动要避免;看强度,低强度运动最适宜。

看,我们不必像孟子那样在鱼和熊掌之间犹豫不决,只要选对了减肥方式,减肥和防治痘痘还是可以同步进行的,鱼和熊掌兼得乃是最大的美事。

 

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