第八章 卧房:卧室里的养生密码(4)

当然,睡硬床并不是说一定要睡硬木板床,如果老人有骨质疏松或脊椎变形的症状,则不适宜睡硬板床,只需具备一定硬度的床垫就可以了。

另外,老人对床高、床宽也有一定的要求,最适宜的高度应以达到正常成年人膝盖骨稍上方为准;床宽要比老人平躺时宽,以方便他们在床上翻转伸缩自如,既有利于舒展筋骨,促进血液循环,也能解除疲劳。

3. 帐:蚊帐与安眠的秘诀

帐必与床称,夏月轻纱制之。《齐东野语》云:纱之至轻者曰轻容。《王建宫词》云“嫌罗不着爱轻容”是也。又须量床面广狭作帐底如帐顶,布为之。帐下三面缝连,不但可以御蚊,凡诸虫蚤之类,亦无间得入。

夏帐专在御蚊,其前两幅阖处,正蚊潜人之径也。须以一幅作夹层五六寸,以一幅单层纳入,再加小钮二三,扣于帐外,则蚊不能曲折以入。《东方朔别传》曰:蚊喜肉而恶烟,禁其来,不若驱其去。捞水面浮萍曝干,加雄黄少许,烧烟熏室,可并帐外驱之。刘着诗云:雷声吼夜蚊。亦得免矣。

纱帐须高广。范蔚宗诗所谓“修帐含秋阴”也。有以细竹截竿,横挂帐中,安置衣帕为便,冬月颇宜,夏则多一物,则增一物之热。至脚后可设小几,陈茗、碗、瓶花、佛手柑等类。有枕旁置末利、夜来香者,香浓透脑,且易引虫蚁,须用小棕篮置之,悬于帐顶下。二花香有余,色不足,惟供晚赏。凡物丰此即啬彼,亦造物自然之理。

予曾以荷花折置帐中,夜半后,瓣放香吐,辛烈之气,睡梦中触鼻惊醒,其透脑为患可知。因忆茂叔“香远益清"之说,真善于体物也。若移置帐外,能使隔帐香来,斯尤独绝,香浓故耳。

另有小帐之制,竹为骨,四方同于床,或弯环如弓样,或上方而窄,下方而宽,如覆斗样。《释名》所谓斗帐是也。帐罩于外,大小称乎骨,随处可张,颇为轻便。又有扇帐、荷包帐,俱非居家便用,无取也。

冬月帐取低小,则暖气聚。以有骨子小帐,即设诸大床内。床之外,顶板覆其上,四面更以布作围,周匝亦如帐。床大帐小,得围遮护,乃益其暖。若暖床三面镶板,竟设小帐于中,作围赘矣。

纸可作帐,出江右,大以丈计,名皮纸。密不漏气,冬得奇暖。或布作顶,少令通气。东坡诗:困眠得就纸帐暖。刘后村诗:纸帐铁擎风雪夜。又元张昱诗:隔枕不闻巫峡雨,绕床惟走剡溪云。或绘梅花于上,元陈泰诗:梦回蕲竹生清寒,五月幻作梅花看。盖自宋元以来,前人赏此多矣。如有题咏,并可即书于帐。

《南史》:梁武帝有木棉布皂帐,名曰古终。木棉布质厚于紬,暖即过之。窃意宫帏中所以用此者,乃寓崇俭之意。不然,则帐之暖,又岂独木棉布哉。《晋书·元帝纪》:帝作布帐练帷,皆崇俭也。宫帏中犹有崇俭如此者,士庶之家宜知节矣。

有竹帘极细,名虾须帘,见《三湘杂志》。夏制为帐,用骨子弯环如弓样者。帘分四片,前二后一,顶及两旁,弯环合一,布缘其边,多缀以钮,称骨子扣之。前二片中分处,人寝亦扣密,则蚊可御,疏漏生凉,似胜于纱。

《辍耕录》云:宫阁制,有银鼠皮壁帐,黑貂皮暖帐。壁帐岂寻常易办?皮暖帐世俗恒有,非必黑貂耳。但就枕如入暗室,晓夜不能辨,必于帐前开如圆月,纱补之以通光,玻璃尤为爽亮。

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