附录
掌握方法，精准取穴
中医中的“同身寸”，意思就是，尽管人与人的身体之间存在差异，但是还可以用自己身体的某一部分作为度量穴位的尺度，进行自我取穴。
1. 手指度量法
1寸
大拇指横宽，约1.5~2厘米。
1.5寸
食指和中指2指指幅横宽，约2~3厘米。
2寸
食指、中指和无名指3指指幅横宽，约6厘米。
3寸
食指到小指4指指幅横宽，约7厘米。
2. 身体度量法
5寸
约从肚脐到耻骨的距离。
6寸
约从心窝到肚脐的距离。
8寸
约为两乳头的间距。
除此之外，标志参照法和手找穴位法也是自我精准取穴的重要方法。
3. 标志参照法
固定标志眉毛、脚踝、指或趾甲、乳头、肚脐等，都是常见判别穴位的标志。比如，印
堂穴在双眉的正中央；膻中穴在左右乳头中间的凹陷处。动作标志采取一定的动作姿势才能找到穴位。比如，张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。
4. 手找穴位法
触摸法
以大拇指指腹或其他四指手掌触摸皮肤，如果感觉到皮肤有粗糙感，或是有尖刺般的疼痛感，或是有硬结，那可能就是穴位之所在。如此可以观察皮肤表面的反应。
抓捏法以食指和大拇指轻捏感觉异常的皮肤部位，前后揉一揉，当揉到经穴部位时，
会感觉特别疼痛，而且身体会自然地抽动，并想逃避。按压法用指腹轻压皮肤，画小圈揉揉看。对于在抓捏皮肤时感到疼痛以致想逃避的部
位，再以按压法确认看看。如果指头碰到有点状、条状的硬结就可确定是经穴的所在位置。
