现代人最实用的穴位按摩(14)

该穴位于小腿内侧,胫骨内侧踝后下方凹陷处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,将一只脚抬起,放在另一条腿的膝盖上;

(2)

一只手轻轻握住膝下;

(3)

大拇指弯曲,用大拇指的指尖从下往上用力按揉,会有刺痛和微酸的感觉;

(4)

每天早晚各按揉一次,每次按揉1~3分钟。

该穴位于足内侧第一跖骨基底部前下缘,第一趾关节后1寸处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,将左脚抬起,放在右腿上;

(2)

用右手轻握左脚背,大拇指弯曲;

(3)

指尖垂直按揉穴位,有酸、麻、痛的感觉;

(4)

左右两穴位,每天早晚各按揉一次,每次按揉1~3分钟。

该穴位于人体的下腹部,当

脐中下4寸,距前正中线2寸处。

自我取穴按摩法 :

(1)仰卧或正坐;

(2)

举起双手,用食指、中指、无名指的指腹垂直按下腹部两侧穴位处;

(3)

中指稍微用力,由内向外按揉,有微微的刺痛和胀的感觉;

(4)每天早晚各按揉一次,每次按揉1~3分钟。

腹泻又称泄泻,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄或完谷不化,甚至泻出如水样等症状。腹泻还常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。本病夏秋季节较为多发,易反复发作。

医生建议

腹泻患者一般可食用粥、米汤、面条等易消化的食物,宜多饮淡盐水。如有脱水者,应及时补充水分。

可选用马齿苋、铁苋菜、凤尾草、辣蓼、鸡眼草、地锦草等,各一两,水煎服。这些草药对于急性腹泻的效果较好,对于细菌性痢疾也有很好的疗效。

特效穴位

长强穴、隐白穴、三阴交穴、血海穴 。

该穴位于人体的尾骨端下,当尾骨端与肛门连线的中点处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,上身前俯,左手伸到臀后;

(2)

用中指用力按揉穴位,便秘、腹泻或者有痔疮的人,会感到酸胀,同时会感觉酸胀感向体内和四周扩散;

(3)

每天分别用左右两手各按揉1~3分钟,先

左后右。

该穴位于足大趾内侧,趾

甲角旁0.1寸处。

自我取穴按摩法 :

(1)正坐,把脚抬起,放在另一条大腿上;

(2)

用另一侧手的大拇指的指甲垂直掐按穴位,有刺痛感;

(3)

左右两穴位,每天早晚各掐按一次,每次掐按1~3分钟。

该穴位于小腿内侧,足内踝尖上3

寸,胫骨内侧缘后方。

自我取穴按摩法 :

(1)正坐,抬起一只脚,放置在另一条腿上;

(2)

一只手的大拇指除外,其余四指轻轻握住内踝尖;

(3)

大拇指弯曲,用指尖垂直按压胫骨后缘,有强烈的酸痛感;

(4)左右两穴位,每天早晚各按一次,每次按

揉1~3分钟。注意 : 孕妇禁按此穴位。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,抬起左脚,放在右腿的膝盖上;

(2)

用右手掌按住左膝,食指、中指等四指放在膝上,大拇指放在膝盖内侧上方、弯曲,用大拇指的指尖按揉穴位,有胀、酸、微痛的感觉;

(3)

左右两穴位,每天早晚各按揉一次,每次按揉3~5分钟。

急性肠胃炎是胃肠黏膜的急性炎症,临床上常表现为腹痛、腹泻、发热、恶心、呕吐等症状。本病常见于夏秋季,多由于饮食不当,暴饮暴食,或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。

医生建议

急性肠胃炎患者应卧床休息,注意保暖。急性期患者常有呕吐、腹泻等症状,由于失水较多,因此需补充液体,可饮用鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流食,酌情多饮开水、淡盐水。忌食富含高脂肪的油煎、炸及熏、腊的鱼肉;含纤维素较多的蔬菜、水果以及刺激性强的饮料、食物和调味品等也应尽量避免。注意饮食卫生。

特效穴位

内庭穴、肓俞穴、太冲穴。

该穴位于足背第二、三趾

间缝纹端处。

自我取穴按摩法 :

(1)

正坐,屈膝,把脚抬起,放在另一条腿上;

(2)

把对侧手的四指放在脚掌底部,托着脚,手的大拇指放在脚背上;

(3)

弯曲大拇指,用指尖下压按揉穴位,有胀、痛的感觉;

(4)

先左后右,早晚各按揉一次,每次按揉1~3分钟。

该穴位于人体的腹中部,当脐中旁开0.5寸处。

自我取穴按摩法 :

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