4岁大的芊芊最喜欢的事情就是看电视，其次是玩电脑游戏。她每天都要玩上好几个小时，这对妈妈来说有好也有坏。好处是什么？妈妈下班回来后能有时间做晚饭，而不会被打扰，因为芊芊从幼儿园一回来，就忙着看她最喜欢的动画片，没空找妈妈。坏处是什么？芊芊成天坐在电视前，严重损害了她的健康。
芊芊不仅喜欢看电视，还喜欢一边看电视，一边吃东西。她还央求妈妈给她买所有在电视上做广告的垃圾食品，妈妈明知道不好，但又不想让女儿失望，只好勉强都
答应了。结果是，医生告诉妈妈，芊芊自从上次体检之后体重又增加了不少，这让妈妈很自责。
不幸的是，芊芊并不是家里唯一一个喜欢看电视和吃垃圾食品的人。芊芊的爸爸也是一个不折不扣的电视迷。他一下班回到家，就会一屁股坐在沙发上看球赛。爸爸最能理解女儿的问题，因为他知道在自己日渐增粗的腰上把皮带扣上是多么困难。
一天晚饭后，妈妈说：“芊芊，我的宝贝，我和你爸爸都觉得我们看电视看得太多了，因此我们定了三条新的看电视的规矩。第一，我们每天只能看一个小时的电视，看什么要由一家人一起决定；第二，每天只能玩一个小时的电子游戏；第三，我们只能在厨房或餐厅吃饭，吃饭时不能看电视。”
“但是我喜欢看电视！”芊芊哭了，“如果不让我看电视、打游戏，那我干什么呀？”
“我有个主意，”爸爸说，“我们自己来演电视。我们自己编故事，自己当演员。”
“太好了！”芊芊兴奋地说。当天晚上他们就搜遍房间，找出些旧衣服来当演出服装，然后在阳台搭了一个舞台。全家人很卖力，晚上上床睡觉时，芊芊都已经累坏了。从此以后，每个星期芊芊都会邀请她幼儿园的小朋友到家里来演电视。
妈妈不仅看到自己的胖丫头变瘦了，她还发现女儿在很多方面都表现出创造性。芊芊变得睡觉前更喜欢听大人讲故事，一起读书而不再是看电视。家里自编自演的节目，对于爸爸来说，也是最好的减肥途径，他在家里的“电视节目”中要主持一档健身节目，他惊喜地发现自己
的腰围变小了。
虽然妈妈失去了自己的时间，却换来了家庭时间，她意识到这种改变对家里每个人都有好处。她知道全家人一起欢笑，彼此相亲相爱，孩子好好成长是对她最好的回报。
专家点评：孩子喜欢看电视，而且现在有这样一种倾向：孩子开始看电视的年龄越来越小，看电视的时间也越来越长。不要盲目相信这样的建议：给孩子买电子玩具，让孩子一个人玩，这样你就可以给自己空出时间。现在孩子的游戏时光，都是被高科技武装起来的玩具包围着，不是看电视就是玩电子游戏。孩子只需动动手指头就能跑起来、跳起来、玩飞碟、踢足球……孩子需要真正的运动，来促进大脑和身体的发育。电脑、游戏机和电视机确实可以成为有意义的教育工具，但是如果使用过度，就会让孩子养成不健康的习惯，影响他的身心发展。
预防措施
1.关掉电视
美国儿科学会建议父母，应该将儿童每天看电视的时间控制在两个小时之内。限制看电视的时间，有利于减少过激行为，培养孩子的创造力。
2.动起来
体育活动有利于刺激孩子大脑和心脏的发育。蹦蹦跳跳、骑马马或其他好玩的游戏都是在锻炼学步宝宝的身体，消耗小家伙的体力，让他晚上能更好地入睡。
3.培养孩子的创造力
不要让孩子成为电子媒体的“被动接受者”，引导孩子喜欢上搭积木、画画、拼图等动手动脑的游戏。专注于这类游戏，能让孩子充满活力，有创造力。
解决方案
应该做的
1.使用定时器限制看电视、玩电脑的时间
2.身体力行，做一个充满活力的大人
3.表扬孩子好好运动
不应该做的
1.不要让电视成为你支开孩子的工具
2.不要让孩子一边看电视一边吃东西
一边看电视一边吃东西，听起来很不错，却会让“电视迷”变成松软的肉球！更不要一边吃饭，一边看电视，那样不利于消化，两样事情都没干好，吃饭和看电视的价值都没获得。
