“牧师的举动让我觉得更加痛苦，尽管丈夫最后还是回到了我身边，可是我的心里却一直有个伤痕，一直没能愈合。”
“那件事情过去了很多年，有一天我遇到了当时的牧师，这么多年他对我的痛苦、孤独、无助都视而不见，我虔诚地信仰宗教，但在我需要他的建议和帮助时，他却没有伸出援手。我再也控制不住自己的情绪，愤怒地质问他当年的事。他告诉我其实他这么多年也很内疚当时没帮助我，毕竟我丈夫在当地很有影响力。我曾经以为是神的使者的牧师原来是一个胆小怕事、自私、毫无善心、对别人的痛苦漠不关心的懦弱男人。我决定放弃过去的宗教信仰，重新寻找自己的精神支柱。”
从雷切尔的经历可以看出，由于对宗教神职人员感到失望，她自认为最坚固的精神支柱垮了，自己被最信任最熟悉的人抛弃了。自己心中万能的上帝转眼间变成一个遥不可及、冷漠无情的雕塑，一个有名无实的空壳领袖而已。她对上帝抱有的幻想破灭了。请记住，在这个阶段有这种感觉是很正常的，但这并不意味着你的信仰将永远丧失。
8.与他人失去联系：“我可以信任谁？”
伴侣发生外遇后，你会产生一种自卑心理，似乎觉得所有人都在背后对你说三道四，视你如瘟神般躲避你——否则为什么他们都不像往常那样和你打招呼或者约你出去呢？
事实上，你的内心一直在挣扎和纠结，一方面，你渴望与别人交流，向别人倾诉你的痛苦，期望能得到安慰；而另一方面，你又变得敏感、退缩、逃避，想与世隔绝，不再相信这个世界，不再想和别人交流。有这样的心理其实并不奇怪，你也许是想自我保护，也许是怕别人嘲笑，甚至是出于一种有悖常理的责任感——想保护那个伤害你的人。
玛丽的父亲是一位著名银行家。从小，父母就教育她要学会独立，自行解决自己的问题。当她发现丈夫有外遇之后，她非常痛苦，这时的她需要亲人和朋友的安慰和帮助，但是她没有告诉任何人，而是把自己封闭起来，默默地承受一切。“他那样伤害我，我还为他考虑，为了保护他的名声，我独自一人承受这一切，我甚至认为保护他的名声是我的责任。”但是玛丽的细心体贴并没有感动丈夫，他没有悔改。后来，玛丽开始寻求朋友的帮助，向他人倾诉，并得到了姐妹们的支持。“让他为自己的名声担心去吧。”她这样说道。
如果你的父母还健在，你可能挣扎着是否应该将此事告诉他们。一方面不想让他们为你操心，另一方面又觉得应该向至亲的人诉说。你不断问自己：“如果父母知道了这事，今后的家庭聚会大家在一起会不会很尴尬？如果事情闹大了，他（她）觉得没面子，会不会毫无挽回余地地直接跟我离婚？我是否真的需要父母来帮我处理这件事？他们会不会很生气？毕竟这不是什么光彩的事。”
如果你有子女，你也一定会为该不该把事实告诉孩子而苦恼。你问自己：“告诉孩子们这样丑陋的事实明智吗？孩子们还小，他们能不能理解，能不能接受这个事实呢？”一方面你渴望孩子们能站在你的一边，得到他们的同情和安慰，你会想：“是的，我就是想让孩子们恨他，是他亲手毁了这个家，他就应为此负责。我就是想让孩子们站在我这边，爱我更多一点。”但另一方面你也知道，在孩子心目中，父母是不可替代的角色，父母是孩子的老师，父母的行为影响着孩子的成长。当温暖忠诚的家庭关系被迫撕裂，孩子受到的伤害永远是最大的。想到此，你就会犹豫是否将伴侣外遇的事情告诉他们：“如果告诉了孩子们，他们就会在一个不完整、不健全的家庭中长大，他们的自尊会受伤害，会丢失自我，找不到方向，我真的想让我的孩子们这么生活吗？他们长大后，婚姻会不会更容易出现同样的危机？看来还是永远也不要让孩子知道真相比较好。”
同样，你也为是否应该向朋友倾诉自己的痛苦而苦恼。“他们能保守我的秘密吗？我最后会不会成了大家的议论话题？告诉要好的朋友，他们会帮我保守秘密，会给我安慰，也会为我打抱不平，但万一我以后和伴侣破镜重圆，再和他们见面，那该多尴尬。”
你的一些朋友可能会认为外遇这种不忠实的行为是一种禁忌和罪恶，是会传染的瘟疫，会影响到他们自己的婚姻。所以不要期望从他们那里得到安慰和同情。当然，也不要将他们的冷漠放在心上。或许他们只是不想你影响到他们自己脆弱的婚姻而已。
当然，大部分朋友还是很想支持你，安慰你的，只是他们不知道该对你说什么，或者怎么说。所以他们可能会躲避你，也可能会避开这个话题。通常来说，朋友的这种有意躲避是出于好意的，他们认为这是尊重你的隐私。
如果你能向心理专家求助，那就最好不过了。既可以保护自己的隐私，又有了一个非常好的倾诉对象。心理专家在分析你的问题时，态度中立，不带任何偏袒的感情色彩，他们乐意为你提供帮助与建议。尽管这样，很多人还是不愿意和心理专家谈这样的“丑事”。我就遇到过很多这样的人，“我考虑了好几个月才决定打电话给您，”一位受伤的妻子这样告诉我，“因为我从未向一位陌生人讲出我的秘密。我怕我对您说出他外遇和多次一夜情的细节，你会劝我离开他。但是我不知道自己是否真的想要离开他，我真的不知道。”
很多人的想法和这位太太一样，以为心理专家总会劝自己考虑结束婚姻，而实际上她现在只是想弄清楚她爱恨并存的感情世界。在我们谈话快要结束之际，她说道：“现在我知道我为什么在这里向您倾诉了，我需要把心里话讲出来，好好整理一下我的思绪，好好想想发生的事情。我不需要知道谈话的结果如何。我在这里，就是让自己重新回到现实生活中！”
向他人坦露自我其实是件充满危险的事。父母，孩子，朋友，心理专家——在这个困难期间，他们也许能帮你渡过难关，也可能使你与他们变得疏远。你很难知道该相信谁，该说多少。在这里没有一定的规则，没有对错之分。你能做的就是要好好想清楚你揭开秘密的后果。除了你自己没有人为你衡量得失风险。
不管你决定怎么做，小心不要与世隔绝，将自己封闭起来，使自己陷入凄凉孤独的生活状态中。如果你有可信任的朋友，那就勇敢地走出去，融入他们，他们会给你带来生活的意义。即便一开始你感到不自在，不要多想，不要害怕，伸出你的手，加入他们。
9.求生意识的丧失:“有时在开车回家的路上真想冲出路边一头撞死算了，一了百了。”
当你觉得自己不可能再有勇气去爱或者被爱时，当你已不再珍惜自己、珍惜生活，当你觉得生活已没有任何意义，甚至有生不如死的感觉时，就很有可能产生自杀的念头，这并不让人感到惊讶。这就是人对伴侣出轨最悲惨的反应：失去求生的意志。
保拉有一个女儿患有先天性智障症，在她怀上第二胎时，发现丈夫与自己的闺蜜斯碧儿有染。“有一天我真的不想活了，”她告诉我，“我真的找不到任何可以活下去的理由。我是个彻底的失败者。斯碧儿又世故又性感。两个我认为最好的朋友一起背叛我。我那可怜的未出世的孩子做错什么了？为什么让她一出生就面对这样一个家庭？也许她就不应该来到这个丑陋的世界。想到这里，我决定和大女儿一起自杀，一起离开这个无情的世界。可是当我带着大女儿坐在车里，发动汽车准备冲出去的那一刹那，突然一个念头闪过我脑海：我疯了，恨和痛苦把我逼疯了，可是孩子是无罪的，我不能这么做，为了孩子，我有责任活下来。或许丈夫也是和我一样，一时疯了才会做出那样的事情。他的背叛，他的逃跑也许是试图躲避对女儿的责任，是在寻找一种方式发泄痛苦和逃避责任。我知道他也非常担心我们未出生的孩子会不会出现和大女儿一样的病症。想到这里，我决定找他好好谈谈。就这样，我们紧张的婚姻关系渐渐地得到缓解，自那以后，我们重归于好了。在回想起来，我们都很庆幸能够坦诚以待，原谅彼此的错误，并携手一起渡过了这个难关。作为父母，我们对孩子是有愧的，曾经的我们太过自私，给家庭和孩子带来了太多的痛苦和伤害，但不管怎样，我们认识到了错误，并学会重新走在了一起，我们希望重新恢复的婚姻关系能够对孩子有所补偿。”
