健康是一种生活节律(4)

过了三个月,他的症状康复了大约75%,之后就再也没有恶化。有一次他和女朋友一起来诊所,我问起他的住宅布置情况,他的女朋友抱怨说,搬进新家一年多以来,他一直不肯收拾堆放在起居室中央的几口箱子。因为箱子占掉了起居室的空间,他们只能在厨房里招待亲友。我立即意识到,这样的布置导致他们的住宅五行缺土,从而影响了他的脾脏-胰腺-胃脏器网络,这就是他患病的根本原因。在我的建议下,他清理了起居室的箱子和杂物,重新布置了舒适的桌椅,结果几个星期后症状就完全消失了。

宏观环境的影响

宏观环境的变迁,如四季更替、天气变化等,同样会对健康造成深远影响。比如,冬季最容易罹患病毒感染和季节性情绪失常,而夏季则是哮喘和肺病的高发期。如果了解大自然的周期节律对健康的影响,就能主动适应宏观环境的变化,防患于未然。

按照自然规律安排生活和工作,与周围环境保持和谐,是健康生活的基础。一年四季适宜的活动各不相同,早在五千年前,《黄帝内经》就对此进行了精要的论述。

四季更替

春季是发荣滋长的季节,此时自然界总体处于轻松愉快的气氛之中,一切都充满了生命的活力。尽可能早睡早起,不要穿太紧的衣物,不要扎头发,多出去散步。尽量多进行与季节相宜的思维和体力活动--积极,开放,不受压抑。如果情绪积郁,就会对肝脏和神经系统造成损害,削弱我们对夏季能量的适应性。

夏季是天地能量会聚的季节,是动植物最为繁荣兴盛的时节。晚睡早起,不要忽视阳光的威力。尽量避免发怒,保持活跃的思维,心灵安宁祥和,精神世界同自然界的万事万物一样饱满。尽量不要让着装遮挡毛孔,让身体尽情出汗,令情感和欲望随着汗水得到宣泄。在夏季,一切思维和行动都应该是外向的,如果刻意压制,就会对心脏造成伤害,因为夏季属火。暮夏时节则属土,对应脾脏和消化系统。

秋季是成熟和收获的季节,天气渐渐凉爽下来,自然界的气氛变得萧索。早些上床睡觉,在拂晓时分起床。保持安宁祥和的心态,积蓄心灵的能量,适度进行一些呼吸练习,以应对变化无常的天气,这样的变化能够纯净肺部的能量。如果心盛气躁,就会对肺造成损害,在冬季来临时就会表现为消化机能的减退。

冬季是万物蛰伏的季节,水会封冻成冰,大地为严寒所覆盖,大自然把阳气隐藏起来。早睡晚起,不到日出时分不要起床。尽量避免太过激烈的情感。注意保温,当心受冻,当心出汗造成体内阳气的流失。如果阳气不济,就会造成肢体虚寒,削弱我们对春季能量的适应性。

人体的生物钟

经脉能量生物钟自然界的能量以日月和地球的轮转为周期,无休止地循环与变化着。古代的圣贤发现这一周期正好是十二的倍数,于是将一年分为十二个月,一天分为十二个时辰。

人体内部的经络系统是外部世界能量网络的反映。一天之中,经络和穴位的能量属性也会随时辰的更替而变化,每条经脉都有相应的活跃时辰。例如,足阳明胃经的能量在上午7点至9点(辰时)最盛,所以早餐是一日三餐中最重要的。上面的经脉能量生物钟示意图列出了十二经脉分别对应的时辰,中国古人早在西方科学界提出生物钟理论之前两千多年,就总结出了这一规律。时辰节律在针灸理论中具有十分重要的地位,在经脉能量最盛的时辰实施针灸,能够达到最佳的治疗效果。

子时(23:00-1:00)

手少阴心经

丑时(1:00-3:00)

足厥阴肝经

寅时(3:00-5:00)

手太阴肺经

卯时(5:00-7:00)

手阳明大肠经

辰时(7:00-9:00)

足阳明胃经

巳时(9:00-11:00)

足太阴脾经

午时(11:00-13:00)

足少阳胆经

未时(13:00-15:00)

手太阳小肠经

申时(15:00-17:00)

读书导航