尼克：我肯定有时候是这样，但我不会长期处于抑郁之中，我很有办法将自己从抑郁中解脱。让我给您举个例子，看看一个让人极端抑郁的境遇。新加坡几乎全天都是华氏100度。夜里八点整是最糟的，因为热浪刚刚升起，开始侵袭牢房。我和另外两个囚犯呆在一起，等到打算睡觉的时候，温度会达到华氏120度。没有任何降温的工具——没有水，没有风扇，什么也没有。我们睡在水泥地上，没有床垫。如果墙壁或地板比你凉一点儿的话，基本上你会从墙壁和地板里带走这些凉意，使自己降一点温——你贴墙或贴地躺着。如果你在读一本书，你绝对只会用最小的动作去翻书，因为一动就会大汗淋漓。这就像一直在洗桑拿。你每晚都得这么过。睡在水泥地上，腿上、屁股、胳膊肘和肩膀——所有骨头与地面接触的地方都长疖子。
伊凡：没有床垫？
尼克：没有。我睡在做工粗糙，不平整的地板上。我不能俯卧，而我通常都是这么睡的。大部分囚犯仰卧，因为如果你俯卧，身体就会和地面有太多的接触点，最后会落得膝盖、双脚、盆骨区、胸部和下巴都长满疖子。长疖子让人疼痛难忍，睡不好觉。每到早晨八点，太阳就会照射进牢房。看守会过来打开牢门，让我们放风一个小时，但外面的温度更高——炎热将你压抑得窒息。没有鞋子，你必须光脚走路，地面将你的双脚烫出水泡。这样的一日之始真是糟糕透顶了。再加上对前妻的情况一无所知，想到还有那么多日子要在这酷热和禁闭中度过，我很沮丧。炎热、恐惧、担忧和不确定一齐压在我身上；这种糟糕的感觉空前绝后。我在牢房中寻找可以造成最大伤害的尖锐墙角，真的想结束这痛苦的生命。
伊凡：你产生过幻觉么？
尼克：我没有，但是我身边有很多人都疯了。
伊凡：那么，你用什么方法躲过此劫呢？
尼克：最有用的方法是想象自己身在别处。思考现实太可怕了，那会要了我的命。在院子里时，我常思量：“我可以走这条路，也可以走另一条路。”就是那么简单——想象一些不同的事情来改变我的思维。我看到其他人也同样出神地这么做。显然，他们度过了一个糟糕的夜晚，但在早晨，他们用想象改变了感觉。我还可以通过与人交谈，转移注意力，尽管有些语言障碍。当然啦，阅读也是方法之一。
伊凡：他们让你看书？
尼克：我很幸运，一直有充足的书看。通常，犯人一个月可以看三本书，但他们会多给我一些，因为我每天都需要一本。从我读什么样的书就可以判断我是否觉得时间好打发。我常常读托尔斯泰的著作。
伊凡：你可以选择读什么样的书么？
尼克：朋友们给我寄书，所以我藏书不少。如果时间过得快，我就会读一些有深度的书；如果时间过得太慢，我就会读一些快节奏、动作类的惊险小说，如弗雷德里克·福赛斯或者汤姆·克兰西的作品。虽然我不是很喜欢这些书，但它们能帮我打发时光。
伊凡：你会想象些什么事情？
尼克：我会想象些对我来说重要的事情，比如和莉萨在一起。虽然我们的关系是建立在一堆谎言之上的，但她那时还不知道真相，我们之间很亲近。所以，在入狱之初，我会想象获释之后我们将如何共度时光。离婚之后，我只想象和朋友、家人、兄弟姐妹一起共度的时光。
伊凡：你还做些什么？
尼克：锻炼。这是我的重要的策略。在放风的一小时内，我一直顶着酷暑一圈一圈地跑，把自己弄得筋疲力尽。我们没有运动鞋，我们赤脚在100度高温的地面上奔跑，所以我们的双脚总是被烫出水泡，感觉刺痛。但是你必须适应。另一种策略是写作。我通过写日记来表达我的想法和感受。那让我平静。所以，我用来保持精神正常的“四宝”是想象、阅读、锻炼和写日记。
伊凡：你都写些什么？
