你能接受自己现有的样子吗？能的话就对啦。"真心认同"意味着无须修饰、无须改变、无须迎合谁的口味－－尤其是你自己的口味－－你所欣赏的就是此刻的"你"。
那是不是说，我们就什么都不做，哪怕身体的现状不尽如人意，也不去努力改善？当然不是这个意思。追求健康与美是人之常情，我想说的是，在我们还不够健康、不够美的时候，埋怨自己、折腾自己是不可取的。何必诚惶诚恐，为了达到某种标准而修理自己的身体？身体需要的是有益的发展，需要你以一颗饱含爱意的心去对待它。"我想换一种发型……我希望自己的上臂再有型一点……这些愿望够不够好呢？"你可以问一问自己："必须实现这些愿望（诸如改变体形和头发颜色，购买新款除皱霜和衣橱－－足以列一张长长的清单），我才能获得幸福吗？"如果答案为"是的"－－没有关系，但说无妨－－那么，与其投入时间和财力，去外部寻找幸福，不如先在内心培养"自我认同"的感觉，为自己营造幸福。
我经常对客户和学生说："爱自己身体的每一部分。如果你觉得难以做到，就去改变你不喜欢的部分。如果改变不了，就只能接受现实。"随着年龄的增长，身体会发生一些不可逆转的变化。最为严酷的情况是遭受顽症侵袭，甚至落下残疾。这样的现实令人难以承受，然而很多人承受了下来，就像特殊奥林匹克运动会的选手，他们当中的每一位都没有放弃自己的身体。
怎样开始你的"自我认同"之旅呢？很简单，是什么样，就什么样，打开精神枷锁的钥匙就在你心里。你可以与身体继续鏖战，尽情吐露心中的幽怨；也可以使心灵经历微妙的变化，逐渐认同自己的身体。我们说，你的心意无法支配你的外表，既然如此，为何要紧锁眉头？何不高高兴兴地打量自己？选择权在你手中。
现在，心里没有什么解不开的疙瘩了吧？
