年龄渐长，人生目标也随之改变，
但最令人困惑的是，
为什么目标不再是如何取得成功，
而是如何避免失败。
随着我们慢慢变老，各种健康问题开始侵扰我们自己、我们的朋友及家人。我读过100多本各种专业医疗书籍；我给一家心脏研究中心和一所医学院捐过款，并因此结识了无数技术精湛的执业医师；我还充当了一位少年天才的人生导师，一直看着他念完医学院，当上了执业医师。
我自己也曾经历过一些生死攸关的手术，有的手术成功地把我从死亡线上拉了回来，有的手术则避免了我身体的某些关键机能严重受损。
家中一位亲人曾在急诊室里被困长达16个小时，期间，我最崇敬的一位医学界朋友向我吐露了下面两点：
1.在被推进急诊室的病号中，有50%的人连病因都无法确定。
2.真正称职的医生只占总数的10%。（对我来说这倒没什么好大惊小怪的，因为在我们熟悉的证券分析师、基金管理人、地质学家及其他专业人员中，算得上出类拔萃者也只有10%。）
那么，我究竟想给20~40岁的目标群体传达哪些与长寿和健康相关的观点呢？
1.与我们高中和大学时代那些体育健将相比，勤学的人（像笔者一样的书呆子）其身体的衰老速度要慢得多。
2.衡量你自己的预期寿命有个好办法，就是看看你父母活到多少岁。
3.做好两件事可以增进健康，延年益寿：
（1）运动：有氧健身，每周三次；力量训练，每周两次。
（2）不要吸烟。
如果你想早死10~20年，那么吸烟可以帮你达成心愿。
4.年轻人（特别是年轻女性）常冒的一个风险是，整日担心自己可能患有或染上某些莫须有的疾病。我的建议是,不要研究各种疾病，除非你想当医生。借用我从一个年轻人那里学到的很有道理的一句话：“那种知识太多了，我不需要知道，也不想知道。”世上有很多疾病，你既不知道，也不想为其忧心忡忡，只要了解那些直接影响你和你家人的疾病就足够了。对于人生中的一些健康问题，除了那些非处理不可的，其他的如果你能回避就回避的话，那么你的生活将更加美好。当你需要应对某个特定的健康问题时，互联网可以为你提供无限量的信息。
5.要想长寿，保持昂扬向上的精神状态非常重要，这甚至是长寿的关键。大多数年轻人一般不会出现这类问题，但对于那些年纪轻轻就功成名就、腰缠万贯的人来说，这可能会成为一个陷阱——他们可能会禁不住诱惑，放弃充满激情的生活，转而投身高尔夫球场上消磨生命。（我认识的一位非常优秀的采矿业高管便是如此，结果他退休不到两年就去世了——因为无聊。）“65岁退休是很荒谬可笑的事，”喜剧演员乔治·伯恩斯（George Burns）曾说道，“我65岁时，脸上还长着青春痘呢。”愿你也能幸运如斯。
6.处理好丧亲失友之痛是老年人必须面对的。就我来说，我最害怕就是这个人生考验了。
关于营养：我的父母都曾罹患结肠癌。如果大萧条时期你挺了过来，那么每周能吃上三四次红肉就是成功的象征。照我看，这是导致结肠癌的罪魁祸首。
红色肉类（red meat）指的是牛肉、鹿肉、羊肉等，有别于鸡肉、野兔肉、猪肉、小牛肉等白色肉类（white meat）。——译者注
ATIENCE（耐心），ACTION（行动）
