在此前已经提到过，是否容易感到压力在一定程度上是受到个人性格、对事物看法影响的。
即使一口咬定“容易感到压力”，也不能说易感的倾向相同。
例如，对于小A来说，“虽然工作上遭受失败已经很低落了，但是也丝毫不会在意别人说自己的坏话”，而小B则是“虽然对于别人说自己坏话很在意，但是工作上的失败却算不了什么”。这是很常见的例子。
简单地说就是，压力的穴位不同。
了解自己在什么时候、会对什么事情容易感到压力，这对于采取应对压力措施是很重要的。因此希望您能够达到以下预期的效果。
①预防的作用
第一作用是将压力的发生制止在未然时。
如果，你注意到“自己每当遇到小A那样情况的时候都必定会情绪焦躁”的话，你就要
a.想办法不见到小A
.告诉自己，就算见到小A也不要情绪焦躁
如果感觉可以采取这样的措施，这些就是真正会起到预防作用的方法。
②处理的作用
第二作用就是对于已经发生的压力情况，要以镇静这一反应为方针采取行动。
例如，你因为朋友B说了你不喜欢听的话感到十分生气的情况，如果你事先了解到“自己对于别人的话语会有过度的反应”的话，就会客观的审视“为什么自己会这么生气呢”，于是在某种程度上就能够抑制愤怒感。
这种方法虽然无法应对那些原因不明的压力，但是却是一种对于那些看得见的压力的有效应对方法。
③自我变革的作用
第三作用是，作为方法①②积累的结果，会影响到看待事物的观点，是具有可以改变自己的个性力量的方法。
例如，“自己是个没耐性的人，就要尤其锻炼自己的耐性”，如果一直想着“一定不要把别人说的话都当真”的话，不久，你就会变成不去事事当真也会很好的状态，变得可以好好地把握自己。
就如以上说明的那样，“自我认识”与其说是一种对自身的应对，不如说是将适合个体的应对变成一项可能的前提条件。
从第四章开始，我们将具体的说明各种应对方法。在此之前，我认为大家先能够充分认识自己是很有益的，因为这将有助于您更好的实现压力的应对。
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