7 如何使用应对手法

在这之前我们已经将基本的压力应对手法做了大致介绍。有四种方法,分别是①对于刺激的压力应对②对于评价的压力应对③对于反应的压力应对④所谓社会支援的压力应对手法。

但是虽然方法有很多,肯定不少人带有这样的疑问“在实际中究竟怎样才能灵活的运用这些方法呢?”。

关于如何使用这些应对方法,当然要考虑具体情况。但是,在某种程度上也有一套理论性的、有效的实施原则。

在这里将为你展示这一“有效的实施原则”,在此之前,先请您想一下“如果您站在A的立场上您会怎么做?”

案例:

最近,A的工作很繁重,整个人感到筋疲力尽。他认为这都怪上司B课长把大量的工作交给自己一个人做的缘故。(实际上其他人也都很忙)今天B课长又交代下来许多新工作,在这种情况下当然要先答应下来,但是渐渐的,A的愤怒情绪正不断的积累起来。

肯定有人想着要“痛打B课长一顿”,因为这不是什么理想的解决方式在此就不多说明了。

接下来我们要展示一种“有效方法的示范”。当然,也不是非得这样做,如果能够理性的看待事情,大多会是这样的感觉吧!

如果你是人物A的话……

人物A 每天净是工作 B课长

诶?又是……? 这都要怪B课长

……知道啦,可恶!!

怎样做才合适呢?答案就在接下来的一节中

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