《黄帝内经》中就有“精神内守，病安从来”的经典教诲。古人也说过：不药而治为上医。据我所知，许多有本领的老中医自己尽量不吃药，也很少让家里人吃药，即使是中草药也尽量不吃。比如我一个师弟王彤曾经治过一个扭伤后右小腿肿的病人，五服药见效，又吃了三服药拖了一年的病就全好了，他后来发现那病人从来是不吃药的，有病一律挺着，活了40多岁了，中西药从来就没吃过。他平时身体力行，注意养生之道，从饮食起居、七情六欲等方面调养身体，提高免疫能力。有时候药用得太多，或仅仅根据一知半解的猜测而吃药，这种做法不仅无益，反而有害。还有一次，我这个师弟王彤的一个老病号给他打电话问能不能吃牛黄安宫丸。他问您家谁病了，病人说“不是你们中医说‘不治已病治未病’，我打算先预防一下，吃它几天预防预防。”我师弟赶紧叮嘱病人不要随便吃药。
这至少说明了两个问题：一是中医从来都重视中药的毒性，也就是现在所说的副作用，其实在《本经》、《本草纲目》中许多药的后面都注有“毒”或者“大毒”，其中有的“毒”就是指副作用；二是应该时时刻刻注意保持心态平和，饮食生活规律，不被七情所伤、六淫所惑，才是强身却病的最高境界。这一点才是中医的精华。
中医治病提倡三种境界，所谓三种境界就是上医、中医、下医。所谓上医，简单地说就是在病症出现之前就及时处理，因此，最终的“上医”就是我们自己。
在中医看来，西医以人体解剖为基础，偏重局部，是种“头痛医头，脚痛医脚”的医学理论，只对发生了病变的身体感兴趣；而中医则偏重人体的宏观整体，坚持“不治已病治未病”的治疗主张，讲究对身体功能的调理。
事实上，大多数人都不愿等到身体的毒素发生了质变时才去问诊，而希望把时间花在健康养生上，而养生的概念却唯独出现在中医理论中，从它的治疗体系到文化溯源，处处隐含着“治于未病”的养生概念。
所以养生的原则，一言概之就是：“不治已病治未病。”我觉得这句话非常宏观地告诉了我们养生的目的。我再把它浓缩一下，实际上就是两个字“防病”，依靠养生来防止疾病的发生。
第二节原则二：中医三线防病论
既然我们明白养生可以防止疾病的发生，那么我们首先就要明确防什么病，只有了解了自己的身体在哪里容易产生问题，容易导致何种疾病，把防病与我们身体的具体情况联系起来，才能知道应该注意哪些方面，才能更好地做到养生。只有这样，才能对我们在养生、健康、保健方面具有现实的指导意义。
我祖父和我父亲，他们在长期的临床中积累了丰富的临床经验。他们根据多年的临床总结，结合中医的理论，把人体的五脏六腑分成上中下三线来防病。为了便于大家理解，我们也可以把它看成是上中下三线防病。
其中“上为心肺、中为脾胃、下为肝肾”。如果我们想要达到健康长寿的目的，首先就必须了解我们人体结构大概是怎么样的，哪里可能会发生哪些疾病，才能更好地提前预防。
