第一章师法自然话养生(12)

人到了40岁以后,无论你是谁,都不可能违背自然规律,也就是说到了这个年龄,我们的精血都会虚亏。《黄帝内经》里有这样一句话“人过四十阴气自半”,就是说人到了40岁以后,因为你在日常生活中没有很好地去保养,我们体内的物质基础就减少了,而且它还不是少了一星半点儿,它少了差不多一半。

《黄帝内经》中说了许多关于肾的话题:“肾藏精、生髓通于脑;肾主温煦;肾主骨(腰为肾之府、腿为肾之路);肾主水、司膀胱开合。”肾为“五脏阴阳之本”,一旦肾气虚衰,心、肝、脾、肺都会受其影响而虚损,所以在精力、抗寒、腰腿、排尿等多方面就会出问题,就容易出现疲劳、过早衰老、睡不好觉、特别怕冷、腰腿酸痛无力、尿频尿急等问题,令健康和长寿大打折扣。

中医认为,肾主骨,骨造血,(头)发为血之余。所以,骨骼、牙齿、头发是肾的外在表现。如果骨骼坚硬、牙齿坚固、头发乌黑有光泽,就是肾中精气旺盛的表现;而骨骼松脆、牙齿动摇、头发枯槁花白,是肾中精气衰败的表现。

由此可见,肾对我们的生命和健康是多么重要,因此,中医一直认为肾是人之根本,生命力完全靠肾的功能来增强。基本上每个人都是这么一个生长规律。所以说女性的绝经期一般来讲是在49岁左右,当然这不是一个绝对的数值,有些人可能身体好一些,再加上保养得好一些,可能50多岁还有月经,或者60多岁了还能生孩子,也不是不可能。

也有的人因为保养不好,所以可能30多岁或者40岁出头月经就没有了。下面我再具体结合现代医学人体的各个系统谈谈40岁之后身体的变化。

人到中年的困扰

人的生命曲线从40岁开始逐渐下滑。年过40岁的人,由于工作与家庭的压力、运动的缺乏,再加上年龄的增长,身体就像一台运转已久的机器一样,会产生一系列的生理变化,使身体机能开始衰退,从而出现这样那样的问题。

呼吸系统(上焦)

40岁的中年男性朋友由于呼吸道黏膜逐渐出现萎缩,会大大削弱呼吸道对污染空气的净化作用;肺活量及输氧能力的下降,会使人在进行体力活动时出现疲劳感;再加上肺泡间质纤维量增加,肺的可扩张能力下降,肺活量减少,最大通气量减少,从而使中年人的呼吸功能降低。因此,易发生呼吸道感染。

此外,由于空气及环境污染,一部分中年人长年累月地吸入粉尘、化学物质等,再加上香烟危害,因此,中年人易发生呼吸系统肿瘤,如肺癌等。

消化系统(中焦)

进入40岁以后,人体消化和代谢率会明显下降。食管的运动能力也逐渐减退,食物下咽的时间加长。所以常会出现腹胀、腹泻、消化不良等病症。也可能由于代谢能力下降,胰岛素的分泌减少,而增加糖尿病的发病率。

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