骨 骼（1）

　　　　
　　 骨骼是人体血液的制造工厂
　　
　　关于骨骼的功能，相信大家从中学的生物课本中就已经有了初步的了解，诸如：骨骼构成骨架，支撑身体姿态；骨骼能保护人体内部器官，如颅骨保护脑、肋骨保护胸腔；骨骼中贮存着身体所需的重要矿物质，像钙和磷……但我们这里要讲的是骨骼的另一项重要功能：造血功能。
　　
　　人体的血液细胞都有自己的寿命，血液中红细胞的平均寿命在120天左右，血小板的存活期约为7天。也就是说，血液细胞会不断死亡。而为了维持人体的正常运转，就需要不断有新生的血液细胞进行补充，以维持血液细胞数量的恒定，保持人体代谢平衡。而骨骼的作用就是为我们的身体不断提供新生的血液细胞，保持体内的血平衡。
　　
　　骨骼是人体血液的制造工厂，一个生命诞生以后，骨骼就成为其体内最大的造血机构，可以制造出红细胞、白细胞、血小板等各种血细胞。脾脏和淋巴组织也会协助造血，但它们制造的只是少量的单核细胞和淋巴细胞。随着年龄的增长，人体内的骨骼会逐渐分化成两种，一种是红髓，负责全身造血；另一种是黄髓，由脂肪组织组成，它不能造血，但依然保留着潜在的造血功能，是红髓不足时的替补队员。在人衰老的过程中，红髓是慢慢减少，黄髓是慢慢增多的，也就是说，人体自身的造血功能会逐渐下降。
　　
　　为了更好地提供新鲜的血液细胞，骨髓中有非常复杂的血管网络。各种造血物质和刺激物质都要经过血管进入骨髓中，才能实现造血功能。所以，骨髓能不能造血，血管的因素也很重要。
　　
　　 骨骼衰退应引起关注
　　
　　人的骨骼必须足够坚固，才能承担起人的体重和保证人的运动，因此骨骼是一个非常重要的基本结构。
　　
　　骨骼本身是由很多很密的网状组织构成的，包含蛋白质、矿物质（钙）等。如果某些原因导致骨骼含有的矿物质逐渐减少，发展到一定程度，骨骼就会变得很脆弱，无法承担身体活动产生的压力，并且容易折断，严重影响人的正常生活。可见，骨骼健康在人体健康中有着举足轻重的作用。
　　
　　人到老年后，骨骼退化是一种自然规律，但是现在人们的体力劳动很少，平时又不注意锻炼，导致四肢躯干的功能退化明显加快，其中废退性的骨骼关节疾病是目前的主要问题。
　　
　　其实，不管出现什么样的骨骼关节问题，都表明全身骨骼开始出现了问题。有些人可能因为伤病等某种原因，即刻停止了肢体的运动，但是伤病好了之后，废用性造成的骨骼关节问题又带来了新的麻烦。
　　
　　预防骨骼衰退的一个有效办法就是经常进行锻炼，中年人加强背部肌肉的锻炼可预防年老时椎骨变得脆弱和容易骨折。
　　
　　老年人补钙也是保护骨骼的有效办法，应以食补为主，每天坚持喝牛奶并且最好晚上加喝一杯。鉴于老年人的消化和吸收功能减弱，所以应增加补量，一般每天服食1200～1500毫克钙为宜。补钙与锻炼相结合能更好地发挥钙的作用，而且户外运动还能增加维生素D的合成量，对维护骨骼健康大有好处。