第七章 人体自有“大药”（7）

 　　
　　　　
　　除了饮食上要注意的细节外，我们还可以用好身体上一个非常重要的穴位，即血海穴。血海穴属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，是治疗血证的要穴，具有活血化淤、补血养血、引血归经之功。
　　
　　每天上午9～11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候，人体阳气处于上升趋势，所以直
　　
　　接按揉就可以了，每侧3分钟，力量不要太大，要以轻柔为原则，能感到穴位处有酸胀感即可，晚上9～11点再进行艾灸。
　　
　　另外，每天晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，20～30分钟左右，身体感到微微发热就说明泡好了，这样也能促进人体的血液循环，大家不妨坚持一下。泡脚还能提高身体的免疫力，让自己少得病。
　　
　　常敲两大长寿穴位——足三里和涌泉穴
　　
　　临睡前，洗脚后坐于床上，将两手搓热；然后先用右手握右足，用左手中指、食指两指擦右足涌泉穴100次；再用左手握左足，用右手中指、食指两指擦左足涌泉穴100次。
　　
　　我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是足三里穴，另一个是涌泉穴。常敲这两个穴位，可以身体健康，延年益寿。
　　
　　足三里穴是一个非常重要的穴位，历代医学十分推崇足三里穴的养生保健和临床治疗作用，认为足三里不仅具有延年益寿的作用，还能够治疗腹痛、腹胀、食欲不振、痛经、痹症、耳鸣等多种病症。现代医学研究证明，足三里部位有多种神经及动静脉通过。拍打、按压足三里可以刺激穴位，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应及循经传导的现象，从而达到有病治病、无病健身的目的。因为足三里是胃经上的穴位，所以常常艾灸足三里穴，还能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。如果能每月艾灸此穴10次，每天1次，每次20分钟，可以延年益寿。若家中无艾，以指关节按压足三里穴，亦可达到同等效果。足三里穴位于膝盖边际下三寸，当然这里的“三寸”指的是四个手指并在一起的宽度，因人而异，在胫骨和腓骨之间。
　　
　　涌泉穴是肾经的一个重要穴位，位于足底，在足掌的前三分之一处， 屈趾时凹陷处便是。《黄帝内经》中说：“ 肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病等方面显示出了它的重要作用。经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。临睡前，洗脚后坐于床上，将两手搓热；然后先用右手握右足，用左手中指、食指两指擦右足涌泉穴100次；再用左手握左足，用右手中指、食指两指擦左足涌泉穴100次。
　　
　　激活元气和元神的压脐法
　　
　　要激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。
　　
　　神阙穴就在肚脐眼处，每天按压这个穴位对于养生和疗病来说是妙用无穷的。为什么神阙穴有如此大的功效，它真的能让人返老还童和起死回生吗？其实这些都是比较夸张的说法，但是它对健康的作用确实是非常大的，因为它能激活元气和元神。
　　
　　我们都知道脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只不过，这时我们不再从母体吸收营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神和元气。
　　
　　所谓元神和元气，就是人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的。元神和元气一直伴着人走完生命的全过程，而很多疾病都源于元气的衰弱，如精神不振、男女性功能不调、肠胃功能衰退等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，我们就可以使精神饱满，免疫力提升，而且可使很多病都能很快治愈。
　　
　　要激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找它们，这个地方就是神阙。其实，古人早就很重视这个穴位的养生和保健功能，名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中的神阙穴——壮故也。予尝患久溏痢，——夕灸三七壮，则次日不如。足见经言主泻痢不止之验也，又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治疗四肢无力。
　　
　　如果不想灸这个穴位，其实压脐效果也很明显。压脐的时候要把意念集中在神阙穴上，人的意念其实就是“神”，就是神药，属于心神。平时我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气和元神就在这种散乱的状态中不断耗散，压脐的时候，把心神收拢，让它回到神阙，因为这里才是它的故乡，如此，元气、元神在没有耗散的状态下才能被激发出来。